Stylo Indonesia - Makanan yang paling ditunggu saat lebaran ada rendang, opor, semur dan makanan berlemak lainnya lalu bagaimana tips anti gemuk setelah Lebaran?
Kebanyakan dari kita tentu ingin menyantap semua makanan enak tersebut ya Stylovers, untuk itu perlu kita ketahui tips anti gemuk setelah lebaran.
Tips anti gemuk setelah Lebaran ini berguna agar kamu tak khawatir lagi untuk mengonsumsi makanan berlemak.
Baca Juga: Mitos Berat Badan Naik Akibat Konsumsi Pil KB? Cek Fakta dari Ahli!
Tips Anti Gemuk Setelah Lebaran - Konsumsi Air Mineral dan Buah
Tips pertama yaitu sebelum mengonsumsi makanan berlemak seperti rendang dan opor, kamu disarankan untuk meminum air mineral minimal satu atau dua gelas.
Cara ini dilakukan karena air mineral serta buah bisa menahan keinginan tubuh untuk makan secara berlebihan.
Kemudian kandungan serat yang terdapat pada buah dan cairan, membuat tubuh akan merasa lebih kenyang karena sudah sedikit terisi.
Buah yang dianjurkan dikonsumsi yaitu nanas dan apel, pasalnya, buah nanas kaya akan serat sehingga dapat membuat perut lebih cepat kenyang sebelum mengonsumsi makanan berat.
Sementara apel berfungsi untuk mendetoksifikasi tubuh dari segala asupan yang masuk ke dalam tubuh.
Sehingga, mengonsumsi apel setelah makan dapat membantu tubuh dalam membuang racun termasuk lemak jahat.
Baca Juga: Lagi Diet? Inilah Cara agar Tetap Bisa Makan Nasi Putih Tanpa Takut Gemuk!
Tips Anti Gemuk Setelah Lebaran - Jangan Kacaukan Jadwal Makan saat Lebaran
Biasanya ketika Lebaran tiba, kita akan berkunjung ke rumah kerabat dan saudara.
Nah Stylovers jangan sampai mengacaukan jadwal makan saat Lebaran karena alasan tidak enak.
Hindari memakan semua menu yang disuguhkan oleh kerabat dan juga saudara kamu.
Kamu bisa menyiasati hal ini dengan, mencicipi dua sampai tiga potong kue kering yang disuguhkan oleh tuan rumah sebagai bentuk menghormati.
Dan yang perlu kamu ingat, usahakan makan pada pagi, siang, cemilan sore dan makan malam.
Tips Anti Gemuk Setelah Lebaran - Tidak Berlebihan ketika Mengambil Porsi Makan
Nggak hanya jadwal makan saja yang penting Stylovers, porsi makan pun sangat penting untuk dikendalikan.
Karena biasanya ketika Lebaran, kita akan khilaf dengan banyaknya menu makanan yang tersaji di meja.
Hal ini membuat kita mengambil porsi makanan yang berlebihan.
Nah jadi jangan sampai mengambil semua lauk-pauk sekaligus dalam satu piring untuk satu kali makan.
Kamu bisa menyiasatinya dengan menjeda makanan satu dengan makanan lain yang akan kamu konsumsi.
Dengan cara ini, tubuh akan lebih mudah mencerna makanan yang kita konsumsi terlebih dahulu.
Tips Anti Gemuk Setelah Lebaran - Utamakan Makanan Seimbang
Lebaran identik dengan makanan yang pedas, berlemak serta bersantan, jenis makanan inilah yang sebenarnya mudah memicu kegemukan.
Baca Juga: Pantas Diet Selalu Gagal, Ternyata Ini 7 Kebiasaan Setelah Makan Malam yang Bikin Cepat Gemuk
Untuk itu pastikan makanan lebaran memiliki komponen makanan yang seimbang seperti, karbohidrat, serat, protein, lemak, hingga vitamin.
Misalnya saja kamu harus memastikan bahwa kamu tetap akan mengonsumsi sayur dan buah segar ketika lebaran.
Dan kamu juga perlu mengontrol konsumsi daging setelah Lebaran agar tidak berlebihan. (*)