4 Pose Yoga Mudah untuk Mengatasi Perut Kembung dan Begah, Yuk Dicoba!

Stylo Indonesia - Apakah Stylovers sering mengalami perut kembung akibat banyaknya gas di dalam perut?

Apapun penyebabnya, perut kembung selalu terasa tidak nyaman dan terkadang menimbulkan rasa sakit.

Jika tidak segera dilakukan pengobatan, perut kembung hanya akan menimbulkan rasa sakit yang berlarut terlalu lama.

Untungnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi perut kembung, salah satunya adalah melakukan yoga.

Faktanya, ada beberapa pose yoga yang dapat membantu mengeluarkan gas penyebab perut kembung nih, Stylovers.

Dan bukan pose yoga yang sulit dan membutuhkan instruktur, pose yoga untuk menghilangkan perut kembung bisa dilakukan sendiri di rumah, loh!

Ini dia contoh tiga pose yoga untuk menghilangkan perut kembung!

Baca Juga: Montok Kayak Gadis Lagi! Ini Cara Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

1. Pose Yoga Apanasana

Pose yoga yang satu ini dilakukan dalam posisi berbaring dengan menekuk lutut kaki ke arah dada.

Kemudian rentangkan tangan ke atas kaki yang tertekuk seperti sedang memeluk kaki.

Lalu goyangkan kaki ke arah kiri dan kanan, tanpa melepas posisi awal sama sekali.

Stylovers bisa coba lakukan pose ini beberapa kali sampai kondisi perut menjadi lebih baik.

2. Pose Yoga One-Legged Seated Spinal Twist

Pose yoga yang satu ini dapat membuat perut terasa tertarik.

Sesuai dengan namanya, pose yoga ini dilakukan dalam kondisi duduk dengan kaki kanan lurus dan kaki kiri menekuk ke arah kanan.

Posisi tangan kiri ditaruh di belakang, sementara tangan kanan ditaruh di atas kaki yang tertekuk.

Jangan lupa ulangi pose ini ke arah yang berlawanan.

Baca Juga: Jadi Tren Olahraga, Ini Dia 4 Manfaat Pound Fit Jika Dilakukan Rutin!

3. Pose Yoga Seated Heart Opener

Gerakan ini bisa membuat perut terasa tertarik dan dapat membantu kondisi keram perut.

Untuk melakukan pose ini cukup mudah, Stylovers tinggal ambil posisi duduk bersimpuh dengan meletakkan kedua tangan ke arah belakang.

Kemudian busungkan dada dan tarik kepala ke arah belakang agar sejajar dengan posisi tangan.

4. Pose Yoga Setu Bandha Sarvangasana

Dikutip dari health.com, pose yoga ini dapat melancarkan peredaran darah dan membuat tubuh menjadi lebih enak.

Pose yoga ini dilakukan dalam posisi tubuh terlentang sembari menekuk kedua kaki ke atas.

Kedua tangan dibiarkan menyentuh lantai pada masing-masing sisi kiri dan kanan.

Lalu perlahan-lahan tarik dada ke arah atas sampai tubuh terasa lebih regang.

Baca Juga: 6 Makanan yang Dapat Merangsang Produksi Kolagen Alami, Bisa Dicoba!

(*)

PROMOTED CONTENT