Stylo Indonesia - Stylovers pasti sudah sering dengar bahwa pemanasan sangat penting dilakukan sebelum berolahraga.
Dengan melakukan pemanasan sebelum berolahraga akan meminimalisir terjadinya cedera atau keram otot.
Tak hanya itu saja, pemanasan juga dilakukan supaya olahraga utama yang kita lakukan akan lebih maksimal Stylovers.
Baca Juga: Tutorial Gerakan Senam Kegel Bikin Kualitas Bercinta Semakin Panas di Ranjang, Cobain Yuk!
Nah, biar kita bisa memperoleh manfaat yang lebih baik dari olahraga yang kita lakukan, yuk kenali 12 gerakan pemanasan yang paling tepat sebelum olahraga.
Memutar Kepala
Gerakan pemanasan yang pertama adalah memutar kepala.
Lakukan dengan posisi berdiri dengan kaki tegak, selebar bahu.
Kemudian mulai putar kepala kita ke kanan dan ke kiri secara bergantian sebanyak 20 hitungan.
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
Cerita Nadila Ernesta Mengalami Psoriasis, Penyakit Kulit Kronis! Bagaimana Penanganannya?
KOMENTAR