Faktanya, Ini yang Akan Dialami Tubuh Jika Kurang Konsumsi Sayuran!

Folat atau asam folat adalah vitamin B9 yang dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau tua seperti kacang merah, asparagus, lentil, bayam, dan lainnya.

Itu sebabnya asam float berperan dalam sintesis dan perbaikan DNA, maka sangat dianjurkan bagi Stylovers yang ingin bugar dan tak ingin terkena anemia untuk memasukan sayuran sebagai lauk wajib ketika makan.

Kurang Konsumsi Sayuran - Sebabkan Masalah Penglihatan

Orang yang tidak suka mengonsumsi sayuran, cenderung memiliki peluang besar terkena masalah penglihatan.

Baca Juga: Jadi Makanan Favorit Orang Indonesia, Makan Sayur Bayam dan Tempe Goreng Secara Bersamaan Justru Berbahaya! Begini Penjelasan dari Dokter

Untuk itu wajib bagi kamu mengonsumsi sayuran berdaun hijau tua dan berwarna seperti wortel dan buah bit.

Jenis sayuran ini mengandung karotenoid, yang bisa membantu cegah masalah penglihatan terkait usia.

Selain itu sayuran ini juga membantu Stylovers, dalam meningkatkan kinerja visual mata, lho.

Kemudian kandungan karotenoid juga bisa bantu memberikan tindakan perlindungan terhadap katarak, serta mencegah degenerasi makula dan penyakit mata terkait penuaan lainnya.

PROMOTED CONTENT