Faktanya, Ini yang Akan Dialami Tubuh Jika Kurang Konsumsi Sayuran!

Kurang Konsumsi Sayuran - Kekebalan Tubuh Menurun

Kurang mengonsumsi sayuran bisa membuat kekebalan tubuh kamu menurun.

Sehingga tidak bisa bekerja secara maksimal melawan virus dan bakteri.

Nutrisi penting seperti vitamin C, yang terdapat dalam sayuran berdaun hijau tua dapat membantu kamu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Atasi Berat Badan Naik Setelah Lebaran dengan Konsumsi 7 Sayur dan Jamur ini Lho!

Serta sayuran ini juga akan memberi kamu antioksidan dan zat besi yang melimpah.

Pedoman Diet USDA menyatakan bahwa kamu diwajibkan mengonsumsi antara 5 hingga 13 porsi buah dan sayuran per hari.

Hal ini setara dengan sekitar 2 ½ hingga 6 ½ cangkir setiap hari, tergantung pada jumlah kalori yang perlu dikonsumsi untuk menjaga berat badan kamu. (*)

PROMOTED CONTENT