Stylo.ID - Menjalani puasa di tengah pandemi Covid-19 ini memang berpengaruh dengan adaptasi gaya hidup kamu selama #DiRumahAja.
Supaya berat badan kamu tetap ideal selama menjalankan puasa #DiRumahAja, kamu bisa melakukan olahraga sederhana, Stylovers.
Enggak membutuhkan alat-alat olahraga yang rumit, kamu bisa berolahraga di rumah dengan 5 jenis olahraga berikut ini.
Yuk, Stylovers, intip ulasannya berikut ini.
Baca Juga: 14 Hari Jaga Berat Badan Selama Puasa Day 12: Ini Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Puasa
Ini Olahraga yang Gampang Dilakukan di Rumah #DiRumahAja - Naik turun tangga
Enggak perlu membeli alat olahraga baru, kamu bisa dengan mudah berolahraga dari rumah hanya dengan menggunakan tangga, loh, Stylovers.
Naik turun tangga juga bisa menjadi sarana kita untuk membentuk otot dan membakar kalori.
Saat kita menaiki anak tangga, tubuh kita melawan gravitasi yang manfaatnya sama dengan olahraga lari.
Wah, seru banget ya, Stylovers.
Ini Olahraga yang Gampang Dilakukan di Rumah #DiRumahAja - Push up
Olahraga berikutnya yang enggak perlu menggunakan alat dan bisa dilakukan di rumah yaitu push up.
Kegiatan olahraga yang simpel ini bisa membantu kamu untuk memperkuat otot punggung bagian bawah dan inti.
Melakukan push-up secara konsisten ijuga bisa meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.
Baca Juga: 14 Hari Jaga Berat Badan Selama Puasa Day 9: Pola Istirahat yang Cukup Selama Puasa
Ini Olahraga yang Gampang Dilakukan di Rumah #DiRumahAja - Sit up
Selain push up, kamu juga bisa mengombinasikan dengan olahraga sit up, Stylovers.
Sit up sangat efektif untuk memperkuat dan mengencangkan otot perut kita.
Olahraga ini membuat otot rectus abdominis, abdominis transversal, dan oblique selain fleksor pinggul, dada, dan leher bekerja maksimal.
Dengan cara ini, postur tubuh kita bisa terbentuk dengan baik dan menjadi latihan ideal untuk menjaga kebugaran kita.
Ini Olahraga yang Gampang Dilakukan di Rumah #DiRumahAja - Lompat tali
Olahraga simpel yang bisa kamu lakukan di rumah berikutnya yaitu melakukan lompat tali.
Nah, lompat tali merupakan olahraga yang membutuhkan banyak koordinasi dan melibatkan lengan, bahu, punggung, paha depan, dan otot perut.
Olahraga ini bisa kamu lakukan di salah satu ruangan dalam rumah.
Namun perlu diingat ya Stylovers, kamu harus berhati-hati saat melakukannya agar tidak merusak benda-benda yang ada di dalam rumah.
Baca Juga: 14 Hari Jaga Badan Selama Puasa Day 3: Ini Makanan yang Perlu Kamu Hindari Ketika Puasa
Ini Olahraga yang Gampang Dilakukan di Rumah #DiRumahAja - Dansa
Siapa sih yang enggak suka mendengarkan lagu kala beraktivitas, apalagi saat berolahraga?
Dengan kamu mendengarkan musik, dapat meningkatkan mood kala berolahraga, nah, dengan kamu berdansa dapat membentuk seluruh otot tubuh dan menghempas kalori berlebih dengan efektif.
Olahraga lari dan bersepeda memang terkenal ampuh untuk membakar kalori berlebih, namun jenis olahraga tersebut hanya menargetkan bagian otot tertentu saja.
Nah Stylovers, itu dia 5 tipe olahraga yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat bada selama puasa di rumah. (*)
#RamadanMenawan #DiRumahAjaBisaCantik
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR