14 Hari Jaga Berat Badan Selama Puasa Day 11: Ini Pola Kegiatan yang Menunjang Berat Badan Ideal Selama Puasa

Stylo.ID - Menjaga berat badan agar tetap ideal selama puasa memang penting untuk dilakukan, salah satunya dengan berolahraga.

Ada berbagai hal yang perlu dipersiapkan bagi kamu selama puasa untuk mengatur pola kegiatan yang tepat untuk menjaga berat badan selama puasa, Stylovers.

Enggak cuma tipe olahraga yang perlu kamu lakukan untuk menjaga berat badan selama puasa, faktor pola makan, waktu olahraga, jenis asupan yang perlu kamu makan selama puasa harus tetap diperhitungkan agar semua berjalan seimbang.

Berikut ini, dilansir Stylo.ID dari Kompas.com, ada langkah-langkah yang bisa kamu lakukan dalam menyusun pola kegiatan selama menjalankan puasa agar berat badan tetap ideal.

Yuk, simak selengkapnya!

Baca Juga: 14 Hari Jaga Berat Badan Selama Puasa Day 10: Malas Gerak Selama Puasa? Ini Bahaya yang Mengintai!

1. Waktu olahraga

Hal pertama yang perlu kamu perhatikan adalah waktu melakukan olahraga.

Tidak disarankan untuk melakukan olahraga di saat waktu puasa, ya Stylovers.

Olahraga sebaiknya tidak dilakukan saat berpuasa karena saat puasa perut dalam keadaan kosong.

Waktu yang disarankan untuk kamu bisa melakukan olahraga saat puasa adalah pada saat setelah berbuka karena setelah berbuka tubuh mendapatkan energinya kembali dari makanan dan minuman.

Namun, ada juga yang beranggapan bahwa waktu terbaik melakukan olahraga adalah pada saat menjelang berbuka puasa.

Menurut dokter Saptawati Bardosono, olahraga sebaiknya dilakukan 30-60 menit menjelang berbuka karena mendekati waktu makan.

Hal ini sepertinya sah-sah saja tergantung dari kebugaran setiap individu.

Ada orang yang mampu melakukan olahraga saat berpuasa dan ada juga yang tidak, tergantung dari kebiasaan orang tersebut.

Yang terpenting adalah setelah melakukan olahraga, kamu tidak merasa lemas, pusing, atau bahkan pingsan, ya Stylovers. 

Penting untuk mengenali tubuhmu sendiri!

Baca Juga: 14 Hari Jaga Berat Badan Selama Puasa Day 9: Pola Istirahat yang Cukup Selama Puasa

PROMOTED CONTENT