3 Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Puasa Ramadan dengan Mudah

Stylo.ID - Perut kembung merupakan salah satu penyakit yang sering dialami saat berpuasa.

Biasanya perut kembung dapat terjadi karena Stylovers mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat saat sahur dan berbuka puasa.

Gejala perut kembung adalah sendawa, buang air terus menerus dan rasa tidak nyaman pada perut. 

Saat berpuasa, tubuh mengalami perubahan pola makanan dan tidur sehingga Stylovers mudah terkena perut kembung.

Berikut 3 cara mengatasi perut kembung selama puasa ramadan yang bisa Stylovers lakukan dengan mudah. 

Cari tahu yuk, Stylovers!

Baca Juga: Dipercaya Bikin Tubuh Sehat, Ternyata Ada Sayuran yang Bisa Picu Perut Kembung Usai Dikonsumsi, Hati-hati!

1. 3 Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Puasa Ramadan dengan Mudah: Mengonsumsi Makanan dan Minuman yang Tepat Saat Sahur dan Berbuka 

Pola dan pemilihan makanan dan minuman yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa merupakan penentu kondisi kesehatan tubuh terbesar saat menjalankan puasa ramadan. 

Perut kembung merupakan salah satu penyakit yang timbul akibat pola dan pemilihan makanan dan minuman yang tidak tepat.

Solusinya, hindari makanan dan minuman yang mengandung gas saat sahur dan berbuka seperti kubis, cumi-cumi, soda dan kopi yang akan membuat gas berlebih pada perut di siang hari. 

Pilihlah makanan dan minuman yang efektif menghilangkan perut kembung serta dapat membuat tubuh cepat berenergi kembali saat sahur dan berbuka seperti sup ayam, sayuran berkuah, kurma, semangka, jeruk, teh manis hangat dan jahe hangat. 

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan Saat Puasa Ramadan dengan Mudah

2. 3 Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Puasa Ramadan dengan Mudah: Mengelola Stres dengan Baik 

Selain makanan dan minuman, tanpa disadari stres juga dapat menyebabkan seseorang mudah terkena berbagai macam penyakit. 

Perut kembung saat puasa juga dapat disebabkan oleh stres yang buruk dan dibiarkan begitu saja.

Perut kembung terjadi ketika sedang stres sehingga proses pernapasan menjadi kacau dan terjadi penumpukan gas dalam perut.

Jika Stylovers sering mengalami perut kembung saat puasa, cobalah untuk mengelola stres dan emosi dengan baik, karena saat puasa emosi cenderung menjadi kurang stabil. 

Baca Juga: 3 Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Mencegah Dehidrasi Saat Puasa

3. 3 Cara Mengatasi Perut Kembung Saat Puasa Ramadan dengan Mudah: Minum Air Putih Secukupnya Saat Sahur dan Berbuka

Sering disepelekan, kurang minum air putih dapat menyebabkan tubuh dehidrasi dan mudah terkena berbagai penyakit terutama saat menjalankan ibadah puasa seperti perut kembung. 

Yup, perut kembung juga dapat disebabkan kurangnya asupan air yang masuk ke tubuh. 

Agar cairan tubuh terpenuhi dengan cukup dan terhindar dari perut kembung saat puasa, biasakan diri minum dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas di malam hari, dan dua gelas air putih saat sahur.

Selain mengatasi perut kembung, minum air putih yang cukup juga dapat membantu menjaga keseimbangan natrium yang merupakan salah satu sumber energi dalam tubuh.

Dengan minum air putih yang cukup, Stylovers dapat beraktivitas dengan tubuh yang berenergi, sehat dan bugar selama puasa ramadan. 

Jangan lupa lakuin tipsnya ya, Stylovers!(*)

PROMOTED CONTENT