Stylo Indonesia - Ada aneka program diet yang menarik dan aman saat ini bisa kamu coba.
Salah satu cara diet yang aman biasanya dengan rutin mengonsumsi bahan alami.
Nah, Stylovers, bahan alami yang bisa menunjang kurus dengan cepat yaitu dengan mengonsumsi alpukat.
Yap, diet alpukat yang satu ini mengarhkan kalian untuk mengonsumsi buah alpukat dalam kurun waktu tertentu. Menarik banget, ya, Stylovers!
Jika Stylovers melakukan diet alpukat ini dengan rutin, berat badanmu bisa turun hingga 3 kg, loh!
Baca Juga: Diet Karbohidrat Ternyata Punya Efek Samping! Bahayakah?
Penasaran dengan program diet yang satu ini? Sebelumnya, kita cari tahu dulu, yuk, kandungan dari buah alpukat yang satu ini.
Dilansir Stylo Indonesia dari CewekBanget.id, dalam sebuah alpukat mengandung 322 kalori, 29 g lemak sehat, 13,5 g serat makanan, dan kaya akan vitamin A, E, K, C, kalsium, serta zat besi.
Beberapa penelitian membuktikan, kandungan lemak pada alpukat bisa membantu mengurangi obesitas, mencegah penyakit kardiovaskular, mengobati kanker, radang sendi, masalah kulit, rambut, dan sebagainya.
Tak hanya berhenti di situ, buah alpukat juga dikenal bisa menurunkan kolesterol, mengurangi peradangan, melancarkan pencernaan, dan membuang racun.
Untuk itu, yuk kita kepoin daftar menu diet alpukat yang sedap untuk dikonsumsi selama tiga hari berikut ini.
1. Hari Pertama
Bangun tidur: mengonsumsi teh hijau
Sarapan: konsumsi seporsi salad dengan setengah buah alpukat.
Makan siang: konsumsi selada tuna yang dibungkus dengan alpukat, tomat, mentimun, kubis, dan air jeruk nipis, lalu minum satu gelas susu.
Snack sore: minum 1 cangkir kopi dan satu porsi keripik asin.
Baca Juga: 5 Minuman Penunda Lapar yang Bikin Kenyang, Cocok untuk Diet
Makan malam: konsumsi sayuran tumis dengan sepotong kecil dada ayam.
2. Hari kedua
Bangun tidur: mengonsumsi secangkir air hangat yang telah dicampur dengan sesendok sari cuka apel.
Sarapan: makan 2 buah orak arik telur, 5 iris alpukat, setengah buah apel, dan kacang almond.
Snack menjelang siang: minum secangkir teh hijau atau oolong.
Makan siang: mengonsumsi dada ayam, salad alpukat, dan secangkir air kelapa muda.
Camilan sore: secangkir kopi hitam dan setengah cangkir popcorn.
Makan malam: alpukat salmon mentega, sayuran, dan secangkir susu hangat rendah lemak.
3. Hari ketiga
Bangun pagi: minum segelas air putih.
Baca Juga: Ini Penyebab Perut Buncit Sulit Kempes Meski Rajin Olahraga dan Diet
Sarapan: konsumsi dua buah alpukat dan sepotong roti.
Snack menuju siang: minum segelas jus pepaya.
Makan siang: mengonsumsi tahu, salad alpukat, dan secangkir air kelapa.
Snack sore: secangkir teh hijau dan sepotong biskuit.
Makan malam: makanlah alpukat, dada ayam, bayam, asparagus, wortel, dan seporsi kecil es krim vanilla rendah lemak.
Baca Juga: Minum Es Bisa Bikin Gendut? Masa Sih? Cari Tahu Faktanya Yuk!
Nah, Stylovers, itulah menu diet alpukat yang bisa kamu coba selama tiga hari.
Jangan lupa untuk melakukan olahraga sederhana setiap hari ya! (*)