Stylo Indonesia - Bagi Stylovers yang nggak suka makan sayuran, mulai sekarang yuk coba konsumsi secara rutin.
Faktanya, kurang mengonsumsi sayuran bisa membuat tubuh dihinggapi penyakit berbahaya salah satunya jantung.
Untuk itu biasakan makan dengan menyertakan sayuran sebagai lauk ya Stylovers.
Baca Juga: Faktanya, Ini yang Akan Dialami Tubuh Jika Kurang Konsumsi Sayuran!
Jika kamu tetap tidak mau mengonsumsi sayuran, waspada 5 penyakit ini bisa menyerang tubuh kamu.
Kurang Konsumsi Sayuran - Rawan Keram Otot
Sayuran mengandung potasium yang membantu mencegah kram otot, terutama ketika kamu berolahraga, Stylovers.
Sedangkan kalium merupakan mineral esensial yang bisa membantu mencegah kram otot serta kembung.
Kandungan kalium ini bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi sayuran seperti brokoli, ubi jalar, lobak Swiss, kentang, acorn squash, bayam, kangkung, jamur, labu, dll.
Manfaat lain yang bisa kamu dapat dari mengonsumsi kalium adalah membantu meningkatkan kekuatan otot dan metabolisme tubuh.
Kurang Konsumsi Sayuran - Tubuh Mudah Infeksi
Jika Stylovers merasa tubuh kerap mengalami infeksi bisa jadi itu adalah tanda dari sistem kekebalan tubuh yang lemah, malnutrisi, dan kurang makan sayur.
Baca Juga: Tips Puasa Tetap Sehat Saat Pandemi, Jangan Lupa Perhatikan 6 Hal Ini!
Hal ini terjadi karena kurangnya nutrisi mengakibatkan kekebalan tubuh kamu akan menjadi lemah untuk melawan patogen berbahaya.
Nggak hanya itu saja, tubuh kamu pun tidak akan dapat mempertahankan diri dari infeksi dalam waktu dekat.
Jika hal ini terjadi akan bisa berakibat fatal untuk tubuh kamu dikemudian hari.
Untuk itu sangat disarankan agar Stylovers memasukkan segala jenis buah dan sayuran ke dalam makanan untuk menghindari penyakit dan masalah kesehatan.
Kurang Konsumsi Sayuran - Timbulkan Masalah Pencernaan
Sering alami masalah pencernaan dan kembung juga merupakan tanda kamu kurang konsumsi serat dari sayuran Stylovers.
Manfaat serat yang terdapat dalam sayuran membantu proses pencernaan, hingga dapat menjaga keteraturan usus
Kurang Konsumsi Sayuran - Mingkatkan Risiko Masalah Jantung
Stylovers pernah didiagnosis masalah jantung padahal tidak ada riwayat keluarga dengan penyakit jantung?
Ini bisa menjadi tanda bahwa kamu kurang konsumsi sayuran saat makan.
Penyakit jantung koroner seperti serangan jantung dan angina dapat membuat kamu menderita penyakit kardiovaskular.
Untuk menghindari hal tersebut, yuk mulai peduli kesehatan dengan mengonsumsi sayuran secara rutin.
Sebab, orang yang mengonsumsi lebih sedikit sayuran cenderung berpotensi terserang penyakit jantung di kemudian hari.
Kurang Konsumsi Sayuran - Mendapat Obesitas
Sayuran mengandung serat makanan yang membuat kamu merasa lebih kenyang, ini membuat porsi makan kamu terjaga agar tidak berlebihan.
Nggak cuma membuat kenyang dan menahan lapar berlebih, jenis sayuran rendah kalori juga bisa memberi nutrisi penting untuk tubuh.
Manfaat sayuran inilah yang bisa bantu kamu tidak menambah kalori berlebih serta bantu jaga kesehatan.
Nah itulah fakta penyakit yang bisa muncul akibat kurang konsumsi sayuran. (*)