Stylo Indonesia - Salah satu kegiatan rutin orang sukses yang sering digadang-gadang memengaruhi produktivitas adalah mandi air dingin di pagi hari.
Ternyata, manfaat mandi air dingin di pagi hari cukup banyak mulai dari kesehatan kulit hingga sistem tubuh.
Manfaat mandi air dingin di pagi hari yang begitu banyak perlu kita manfaatkan untuk tubuh kita, Stylovers.
Kali ini, Stylo Indonesia merangkum 8 manfaat mandi air dingin di pagi hari untuk tubuh.
Baca Juga: Jangan Malas! Rutinitas Perawatan Kulit Ini Penting Dilakukan Setiap Hari
1. Untuk Menenangkan Kulit
Jika Stylovers menderita kondisi kulit seperti eksim atau psoriasis, mandi air dingin disarankan untuk mencegah rasa gatal.
Air hangat dapat menghilangkan minyak esensial dari permukaan kulit.
Setiap kondisi kulit yang ditandai dengan skin barrier yang rusak dapat diperburuk dengan mandi air panas.
Mandi air panas membuat sebum, lemak dan minyak sehat yang diperlukan untuk kesehatan kulit, dan membuat kulit dehidrasi.
2. Untuk Rambut yang Lebih Sehat
Mandi dengan air dingin membuat rambut lebih berkilau dan tidak terlalu kusut, karena air dingin cenderung menutup kutikula, sehingga membantu menjaga kesehatan rambut.
Ini juga dapat menjaga kesehatan kulit kepala karena setelah pori-pori tertutup, rambut jauh lebih kuat, karena terlindung dari kotoran dan minyak.
Jika Stylovers tidak bisa melewati suhu yang sangat dingin, cukup dengan menggunalan air dingin pada bilasan terakhir.
Baca Juga: Ampuh Kembalikan Penciuman Hilang Akibat Covid-19, Ini Tips yang Dianjurkan Dokter THT!
3. Untuk Menghilangkan Stres
Mengekspos tubuh kita pada suhu ekstrem dapat menciptakan 'stres positif' dan membantu meredakan ketegangan negatif.
Atlet Joel Runyon menciptakan istilah Cold Shower Teraphy (CST) setelah menjadi pembicara di TED tentang mengapa kita harus 'membuang' air panas.
Idenya adalah bahwa metode stres positif membantu kita membangun toleransi, sehingga stres sehari-hari tampak tidak terlalu menantang.
4. Untuk Meningkatkan Kegigihan
Seperti yang diketahui oleh siapa pun yang telah mencoba mandi es, dibutuhkan pikiran yang kuat untuk menahan dingin untuk waktu yang lama.
Dengan memasukkan mandi air dingin ke dalam rutinitas harian, dapat memperkuat kegigihan, yang bermanfaat bagi banyak aspek kehidupan sehari-hari, Stylovers.
Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Ini Bisa Kamu Dapat Hanya dengan Berjalan Kaki!
5. Meningkatkan Kewaspadaan yang Lebih Tinggi
Mandi air dingin membangunkan tubuh yang memicu tingkat kewaspadaan yang lebih tinggi.
Hawa dingin juga merangsang tubuh untuk menarik napas lebih dalam, menurunkan tingkat CO2 di seluruh tubuh, membantu berkonsentrasi.
Mandi air dingin membuat tubuh tetap siap dan fokus sepanjang hari.
6. Untuk Mengurangi Kecemasan
Mandi air dingin setiap hari dapat membantu meningkatkan suasana hati loh, Stylovers.
Kebanyakan orang mengasosiasikan mandi air hangat dengan meningkatkan suasana hati, tetapi paparan dingin diketahui mengaktifkan sistem saraf simpatik dan meningkatkan endorfin.
Baca Juga: Ternyata Yoga Bermanfaat untuk Kesehatan Mental, Ini Faktanya!
7. Untuk Membantu Otot yang Sakit
Banyak atlet yang ketika cedera segera dikompres menggunakan air dingin atau es. Kira-kira kenapa nih, Stylovers?
Air dingin membantu mengurangi peradangan dan membantu pemulihan otot.
Selain itu juga membuat pembuluh darah berkontraksi dan mematikan ujung saraf sehingga dapat mencegah pembengkakan, memar dan nyeri.
Itulah sebabnya kompres es digunakan untuk cedera.
8. Untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah
Mandi air dingin dapat merangsang aliran darah, yang pada dasarnya membuat jantung kita memompa lebih efisien.
Sirkulasi yang lebih baik berarti kesehatan jantung, kinerja mental, sistem kekebalan, dan metabolisme yang lebih baik.
Saatnya mandi air dingin di pagi hari nih, Stylovers. (*)
#SemuaBisaCantik