Stylo Indonesia - Yoga adalah satu jenis olahraga yang banyak digandrungi berbagai kalangan.
Olahraga ini berfokus pada kekuatan, fleksibilitas, pengaturan pernapasan dan lain sebagainya.
Yoga diminati karena tidak membutuhkan banyak peralatan mahal dan dapat dilakukan secara mandiri maupun bersama-sama.
Selain untuk kesehatan jasmani ternyata yoga juga bermanfaat bagi kesehatan rohani, khususnya kesehatan mental.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Berciuman dengan Pasangan Bisa Membakar Kalori Seperti Saat Olahraga!
Yuk simak apa saja manfaat dari yoga untuk kesehatan mental!
1. Mengurangi stres
Yoga dapat menurunkan kadar kortisol yang menyebabkan stres dan dapat menimbulkan relaksasi.
Pengurangan tingkat stres ini juga berakibat pada kualitas kesehatan mental seseorang sehingga kualitas hidupnya juga ikut meningkat.
Yoga adalah salah satu cara yang mudah untuk mengurangi stres.