2. Mengurangi kecemasan
Banyak orang yang menjadikan Yoga sebagai coping mechanism untuk melawan beberapa masalah mental seperti PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder)
Bagi perempuan Yoga dapat mengatasi ketakutan akan kejadian yang traumatis.
Yoga juga menekankan kepada kesadaran kita terhadap momen yang sedang berlangsung dan menemukan kedamaian yang mengurangi kecemasan.
Set of people practicing yoga. Calm young people meditating and doing balance exercises. Vector illustration can be used for tranquility, brochure, spirituality
3. Meningkatkan kualitas hidup
Di berbagai belahan dunia yoga sekarang dikenal sebagai olahraga peningkat kualitas hidup seseorang.
Yoga juga dapat meningkatkan metabolisme sehingga dapat mengurangi masalah pencernaan.