Cara Mengatasi Mata Kering Saat Puasa Akibat Kekurangan Cairan

Stylo Indonesia - Puasa mengharuskan kita untuk tidak makan dan minum seharian, bahkan saat beraktivitas. 

Tidak heran beberapa orang mengalami masalah karena tubuh mengalami kekurangan cairan.

Salah satu masalah yang sering dialami saat puasa yaitu mata kering. 

Mata kering dapat ditandai dengan mata terasa gatal, gampang lelah, penglihatan kabur, produksi air mata berkurang, kemerahan, hingga sensasi mengganjal di mata. 

Kalau kamu mengalami gejala di atas, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya. 

Berikut Stylo rangkum cara mengatasi mata kering saat puasa akibat kekurangan cairan, simak yuk!

Baca Juga: Mata Kering Saat Puasa Bikin Gak Nyaman, Bisa Jadi Karena Hal Ini!

Hindari Menggosok Mata

Menggosok mata hanya akan membuat gejala mata kering menjadi lebih buruk.

Jika mata kamu terasa gatal, cobalah untuk meneteskan obat mata atau air untuk melembapkan dibandingkan menggosoknya. 

Gunakan Tetes Mata

Jika diperlukan, kamu bisa memakai obat tetes mata yang diresepkan dokter atau yang dijual di apotik, swalayan, dan semacamnya yang layak edar. 

Tetes mata diformulasikan sebagai cairan yang dapat melembapkan mata dan mengurangi gejala mata kering. 

Hindari Paparan Langsung Terhadap AC atau Kipas Angin

Udara dingin dari AC atau kipas angin dapat membuat mata menjadi lebih kering.

Cobalah untuk menghindari paparan langsung ke mata, misalnya memakai pelindung mata atau sesekali berjalan-jalan keluar ruangan. 

Baca Juga: Kornea Mata Bisa Rusak Karena Sering Kucek Mata? Waspada Bahaya Ini

Istirahatkan Mata Secara Teratur

Berikan istirahat yang cukup bagi mata, terutama jika kamu banyak menggunakan perangkat gadget. 

Berikan jeda setiap 20 menit untuk melihat ke arah yang berbeda dan hindari paparan layar dalam waktu yang lama.

Gunakan Kacamata Hitam

Jika kamu harus beraktivitas di luar ruangan apalagi di bawah sinar matahari, kenakan kacamata hitam untuk melindungi mata dari sinar UV.

Paparan sinar UV secara langsung dapat memperparah mata kering.

Cukupi Asupan Tubuh 

Pastikan untuk minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.

Jangan lupa lengkapi asupan tubuh dengan makan makanan yang kaya akan air dan nutrisi agar fungsi organ tubuh dapat bekerja dengan baik. 

Misalnya dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang bermanfaat menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Semoga cara di atas dapat membantu kamu dalam mengatasi mata kering saat puasa, ya! (*) 

Baca Juga: Mata Merah Hingga Kelopak Mata Bengkak, Kenali Tanda Alergi Softlens

PROMOTED CONTENT