Puasa Bikin Tubuh Sehat dan Segar dengan Konsumsi Sayuran Ini

Sumber protein nabati, serat, dan nutrisi penting lainnya. Kacang polong dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Terong

Sayuran yang satu ini memiliki warna ungu cerah yang mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan.

Terong juga rendah kalori dan dapat menjadi pilihan sehat untuk makanan berkalori rendah.

Tomat

Tomat menjadi pilihan sayur yang tinggi akan vitamin C, vitamin K, dan likopen (sejenis antioksidan).

Tomat juga dapat mendukung kesehatan jantung.

Kubis

Terakhir, kamu bisa konsumsi kubis untuk tambahan menu sahur dan berbuka.

Sumber vitamin K, vitamin C, dan serat, kubis dapat mendukung kesehatan tulang dan sistem pencernaan.

Baca Juga: Badan Bugar saat Puasa, Ini Cara Olahraga yang Tepat Biar Enggak Lemas

 

Itulah beberapa rekomendasi sayur yang baik untuk kesehatan tubuh selama puasa.

Jangan lupa untuk konsumsi sayuran yang berasal dari berbagai warna untuk mendapatkan nutrisi yang beragam.

Penting juga untuk rutin mengonsumsi air yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh selama kamu berpuasa. (*)

PROMOTED CONTENT