Badan Bugar saat Puasa, Ini Cara Olahraga yang Tepat Biar Enggak Lemas

Stylo Indonesia - Saat menjalankan puasa, memang ada perubahan waktu makan dan istirahat bagi tubuh kita.

Biasanya kita makan sehari tiga kali di jam berbeda, kini jam makan berubah dua kali ketika sahur dan berbuka.

Ketika puasa berlangsung, terkadang kita fokus bagaimana tenaga bisa hemat sampai seharian tanpa makan di tengah hari.

Nah, kalau Stylovers ingin menjaga tubuh tetap bugar ketika puasa, ternyata kamu juga perlu berolahraga, loh

Yap, berolahraga saat puasa juga penting agar metabolisme tubuh tetap terjaga.

Memang ada beberapa perhatian khusus mengenai pilihan olahraga yang tepat ketika kamu menjalankan puasa.

Berikut ini ada tips gimana cara memilih olahraga yang tepat saat puasa biar tubuh enggak lemas.

Perhatikan waktu berolahraga

Hindari berolahraga dengan intensitas tinggi selama berbuka atau sahur.

Waktu terbaik untuk berolahraga adalah setelah berbuka atau sebelum sahur.

Lakukan olahraga ringan

Pilih jenis olahraga yang ringan dan tidak terlalu membebani tubuh, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga.

PROMOTED CONTENT