Hindari olahraga dengan intensitas tinggi yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
Baca Juga: Puasa Jadi Mudah Mengantuk dan Mager, Ini Tips untuk Menghindarinya
Hindari terpapar sinar matahari
Jika bisa diatur, kamu bisa hindari berolahraga di bawah sinar matahari langsung.
Apalagi jika ingin melakukan olahraga pada siang hari.
Suhu tinggi dapat meningkatkan risiko dehidrasi pada tubuh kita yang sedang berpuasa.
Lebih peka terhadap tubuh sendiri
Memang berolahraga saat puasa bisa membantu tubuh tetap bergerak dan tidak lemas.
Akan tetapi, kamu juga perlu mendengarkan tubuh kamu.
Jika merasa lelah atau pusing, segera hentikan aktivitas fisik dan istirahat.
Jangan terlalu memaksakan diri, terutama saat puasa.
Pilihan olahraga
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR