Olahraga intensif, seperti angkat beban berat atau cardio yang sangat keras, sebaiknya dihindari selama bulan puasa.
Kamu bisa fokus pada aktivitas ringan hingga sedang.
Konsumsi air cukup
Pastikan untuk mengonsumsi air yang cukup saat berbuka untuk menghindari dehidrasi saat berolahraga.
Sahur yang bergizi
Pilih makanan sahur yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat untuk memberikan energi yang tahan lama selama berolahraga.
Baca Juga: Cara Jaga Gula Darah Tetap Stabil saat Puasa, Ini Menu Rekoemendasinya
Cukup istirahat
Pastikan kamu mendapatkan cukup waktu istirahat antara berolahraga dan waktu sahur atau berbuka agar tubuh memiliki waktu untuk pulih.
Nah, itulah tips mudah untuk menjaga tubuh tetap bugar selama puasa.
Penting sekali untuk menjaga tubuh tetap bergerak supaya kamu tidak mager alias malas gerak ketika puasa.
Jangan lupa untuk konsumsi makanan bergizi agar tubuh tetap terjaga gizi yang masuk selama puasa. (*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR