Siap Memasuki New Normal, Inilah 4 Kebiasaan Baru yang Harus Diterapkan!

Misalnya saja latihan kardio yang tidak memerlukan alat, skipping, jogging di sekitar rumah, atau bersepeda.

Tentunya ketika berolahraga di luar, meski tidak jauh dari rumah, kalian tetap harus mengutamakan protokol kesehatan.

Baca Juga: Siap Jalani New Normal di Tengah Pandemi, Ini 5 Benda yang Wajib Dibawa Oleh Pekerja Untuk Lindungi Diri dari Corona

2. Cukup Istirahat

Normalnya tubuh manusia membutuhkan waktu beristirahat sekitar 7-8 jam.

Saat Saat kita tidur, otak akan melepaskan hormon dan senyawa yang membantu beberapa proses dalam tubuh, di antaranya mengendalikan nafsu makan.

Jika terus terjaga kalian lebih rentan terserang rasa lapar.

Akhirnya tegoda mengonsumsi cemilan, hingga makan berat, sementara intensitas aktivitas fisik pada jam-jam tersebut cenderung landai.

Alhasil lemak dan gula menumpuk di dalam tubuh.

Baca Juga: Ada Lonjakan Kasus di Tengah Persiapan New Normal, Presiden Jokowi Sebut 6 Provinsi Ini Diperhatikan Khusus, Jawa Timur Siap-siap

Sering makan tengah malam atau dini hari menjadi pemicu beragam penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.

Selain itu, saat tidur sistem kekebalan tubuh akan mengeluarkan senyawa yang disebut sitokin.

PROMOTED CONTENT