Atasi Berat Badan Naik Setelah Lebaran dengan Konsumsi 7 Sayur dan Jamur ini Lho!

Stylo.ID - Selama puasa sebagian besar orang mengalami penurunan berat badan.

Namun setelah lebaran justru sebaliknya, berat badan justru naik!

Nah, untuk mengatasi hal tersebut, kalian bisa mengkonsumi bebrapa makanan seperti sayur dan jamur ya Stylovers.

Sayuran menjadi salah satu jenis makanan yang pasti ada dalam menu diet karena selain membuat tubuh lebih sehat, sayuran juga kaya serat sehingga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Tetap Sehat di Hari Raya Idul Fitri, Batasi Jumlah Konsumsi Makanan Pemicu Kolesterol

Orang yang rutin mengonsumsi buah dan sayuran akan lebih mudah membakar lemak yang menumpuk di tubuh.

Berikut ini beberapa jenis sayuran dan jamur yang bisa kita coba untuk menurunkan berat badan.

Jamur

Jamur dengan rasanya yang lezat sering dianggap sebagai sumber protein, sehingga banyak restoran vegetarian yang menyajikan lauk mereka dari olahan jamur dan dijadikan pengganti daging.

Sejak dulu, jamur adalah sayuran untuk diet yang dapat mengendalikan kadar gula dalam tubuh dan mengurangi berat badan.

Baca Juga: Tips Cegah Kenaikan Berat Badan Usai Santap Hidangan Lezat Ketika Lebaran, yuk Coba!

Jamur juga kaya akan protein dan bisa meningkatkan metabolisme tubuh.

Semakin baik proses metabolisme, semakin maksimal pula proses membakar lemak yang menumpuk.

Brokoli

Sayuran untuk diet berikutnya adalah brokoli yang mengandung phytochemicals.

Kandungan tersebut dapat memaksimalkan proses membakar lemak dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman yang Patut Dihindari Sebelum Berhubungan Seksual, Apa Saja ya?

Kita bisa mengonsumsi brokoli dengan cara dikukus sehingga kandungan nutrisinya masih terjaga.

Lebih jauh lagi, sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kubis juga mengandung zat yang dapat menangkal risiko penyakit kanker.

Kembang Kol

Seperti brokoli, kembang kol juga kerap dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Kembang kol mengandung phytonutrient sulforaphane yang dapat membantu memperlancar pencernaan.

Baca Juga: Apakah Ukuran Payudara Dipengaruhi oleh Berat Badan? Simak Faktanya!

Selain itu, kembang kol juga kaya asam folat dan vitamin C, yang bermanfaat karena kedua elemen ini sangat baik bagi kesehatan setiap orang, bahkan yang enggak diet sekalipun.

Bayam

Bayam, kale, dan selada adalah jenis sayuran hijau lainnya yang lazim ditemukan pada menu diet.

Bayam menjadi favorit banyak orang karena rasanya yang enggak pahit dan mudah diolah dalam bentuk apapun, entah sebagai sayur bening hingga dikukus.

Baca Juga: Bukannya Kurus, Puasa Justru Bikin Berat Badan Naik? 5 Kebiasaanmu Ini Ternyata Jadi Penyebabnya!

Kandungan nutrisi yang sangat tinggi pada sayuran hijau seperti bayam terbukti membantu membakar lemak dengan cara yang mudah.

Labu

Labu adalah jenis sayuran yang rendah kalori namun tinggi serat, jadi tepat bagi kita untuk memasukkan labu dalam menu harian karena membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Kita bisa memasukkan labu ke dalam salad atau diolah dalam bentuk jus untuk membantu proses metabolisme tubuh.

Tapi tetap lakukan gerakan tubuh untuk membakar lemak yang enggak diharapkan, ya.

Baca Juga: Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Telah Susah Payah Diet, Ternyata 3 Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebabnya!

Wortel

Selain bermanfaat untuk kesehatan mata, rupanya wortel juga masuk dalam daftar sayuran untuk diet yang efektif.

Wortel sangat rendah kalori dan mengandung serat tinggi sehingga cocok dikonsumsi kita yang pengin menurunkan berat badan.

Kita bisa mengonsumsinya setelah dikukus atau menjadi campuran jus sehat, atau bisa juga diolah dalam bentuk sayur seperti sup.

Asparagus

Asparagus adalah sayuran “ajaib” yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Kandungan asparagine di dalam asparagus dapat berdampak pada sel-sel tubuh dan membantu membakar lemak dengan lebih cepat.

Baca Juga: Ketar-ketir Berat Badan Naik 6 KG, Syahrini Tetap Pede Pamer Potret Selfie dengan Pipi Tembem

Kita bisa mengolah asparagus sebagai perpaduan untuk sup krim atau mengonsumsinya langsung setelah dikukus.

Timun

Nah, sayuran yang satu ini rupanya juga penting untuk mengurangi berat badan!

Timun dapat mengeluarkan tumpukan racun dalam tubuh karena kandungan serat dan air di dalamnya.

Mengonsumsi timun secara berkala dalam bentuk olahan apapun dapat membantu membakar lemak di tubuh.

Tingginya serat timun juga memastikan rasa lapar enggak terus menerus meneror.(*)

Baca Juga: Tips Cegah Kenaikan Berat Badan Usai Santap Hidangan Lezat Ketika Lebaran, yuk Coba!

Artikel ini telah tayang di Cewekbanget.ID dengan judul Lebaran Berat Badan Naik? Makan Jamur dan 7 Sayuran Ini Yuk!,

Penulis: Salsabila Putri Pertiwi

PROMOTED CONTENT