Setelah kadar gula darah turun, tubuh kita jadi merasa lemas dan ngantuk.
Baca Juga: Kaget Ternyata Banyak Manfaatnya, Bahkan Bisa Perangi Stres, Ini Manfaat Mengantuk Saat Berpuasa!
3. Dehidrasi Minum air putih yang cukup itu penting banget, guys! Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan dan kantuk.
Kalau kamu merasa ngantuk di sore hari, coba cek lagi, apakah kamu sudah minum air cukup sepanjang hari?
4. Duduk Terlalu Lama Pekerjaan kantoran yang menuntut duduk berjam-jam juga bisa memicu afternoon slump.
Duduk lama tanpa aktivitas fisik bisa membuat aliran darah melambat dan otak jadi kekurangan oksigen, yang bikin kita merasa lemas dan mengantuk.
Cara Mengatasi Afternoon Slump
Jangan khawatir, afternoon slump bukan hal yang nggak bisa diatasi. Ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu coba untuk mengembalikan energi dan tetap produktif di sisa hari.
1. Gerakkan Tubuh Bangun dari kursi, lakukan peregangan atau jalan sebentar untuk memperlancar aliran darah. Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau stretching bisa meningkatkan oksigen ke otak dan membuat kamu lebih segar.
Baca Juga: Sering Diomelin Bos Akibat Ngantuk di Bulan Puasa? Jangan Dibiarin, Begini Cara Mengatasinya!
2. Pilih Camilan Sehat Kalau kamu lapar, pilih camilan yang sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt. Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan, karena bisa bikin energi cepat turun setelah lonjakan sementara.