Stylo Indonesia - Stylovers mungkin pernah bertanya-tanya, apakah mangga bagus untuk diet?
Mangga merupakan buah yang banyak disukai karena rasanya yang manis.
Meski pastinya menyehatkan dan kaya nutrisi, tapi buah mangga juga tergolong buah yang memiliki kalori cukup tinggi.
Dilansir dari halodoc.com, bukan berarti Stylovers yang sedang diet harus menghindari mangga, lho.
Yuk, simak penjelasan apakah mangga bagus untuk diet atau tidak berikut ini!
Apakah Mangga Bagus untuk Diet?
Daripada buah tropis lainnya, mangga mempunyai kandungan kalori yang cukup tinggi.
Satu buah mangga dengan berat sekitar 150-165 gram mengandung sekitar total 107 kalori.
Stylovers yang sedang diet mungkin menghindari asupan makanan yang tinggi kalori.
Namun di sisi lain, mangga juga kaya akan kandungan serat serta antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk tubuh termasuk saat diet.
Baca Juga: Manfaat Jus Pare Mentah untuk Pencernaan, Benarkah Ampuh untuk Diet?
Oleh sebab itu, tak masalah makan mangga saat diet selama mempertimbangkan beberapa hal.
Tips Makan Mangga Saat Diet
1. Makan buah secara langsung
Sebaiknya Stylovers mengonsumsi mangga secara langsung, bukan diolah menjadi jus atau olahan lainnya.
Sebab, kandungan gizi dari mangga bisa berkurang jika buah ini sudah diolah.
Kandungan serat dapat berkurang kalau buah mangga dijadikan jus atau dihaluskan.
Dengan mengonsumsi mangga sebagai buah potong biasa, Stylovers bisa mendapatkan kandungan seratnya dengan maksimal.
2. Makan mangga di pagi hari
Makan mangga sebaiknya dilakukan pada pagi hari.
Sebab, kalorinya yang tinggi bisa jadi energi untuk memulai kegiatan sehari-hari.
Baca Juga: 6 Buah yang Baik untuk Diet, Cocok Jadi Camilan atau Jus Penunda Lapar
Kalau Stylovers makan mangga di malam hari, tubuh akan menyimpannya sebagai kalori tambahan.
Tubuh bisa mengubahnya jadi lemak karena kegiatan di malam hari sudah sedikit.
3. Makan mangga sebelum olahraga
Mangga dapat dikonsumsi sebagai camilan sebelum olahraga ketika diet.
Kalori mangga yang tinggi bisa memberi energi yang diperlukan untuk olahraga.
Kandungan protein serta karbohidrat dari mangga bisa memberi tubuh lebih banyak energi sebelum melakukan kegiatan berat ketika olahraga.
Nah, itu dia Stylovers penjelasan apakah mangga bagus untuk diet atau tidak.
Sekarang enggak perlu khawatir kalau mau makan mangga saat diet deh, Stylovers! (*)
Baca Juga: Diet Air Putih 7 Hari Turun Berapa Kilo? Ini Rahasia Dietnya