Terlalu banyak konsumsi makanan tinggi gula
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein saat sahur.
Hindari makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana, karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah diikuti oleh penurunan energi.
Baca Juga: Cara Jaga Gula Darah Tetap Stabil saat Puasa, Ini Menu Rekoemendasinya
Malas beraktivitas
Tetap aktif selama bulan puasa dengan berolahraga ringan, seperti berjalan atau bersepeda setelah berbuka atau sebelum sahur.
Kurang nutrisi
Pastikan makanan sahur kamu seimbang dan mengandung nutrisi yang cukup, termasuk protein, vitamin, dan mineral.
Kekurangan kafein tiba-tiba
Jika kamu biasa konsumsi kafein, hindari penarikan tiba-tiba selama puasa.
Mengurangi kafein secara perlahan bisa membantu mencegah gejala seperti sakit kepala dan kelelahan.
Kesehatan fisik