1. Cari waktu yang tepat untuk puasa 16/8 jam
Bagi kamu yang masih pemula, kita bisa lakukan 16 jam puasa dan 8 jam waktu makan.
Stylovers dapat mencoba puasa 16 jam saat tidur dan dilanjutkan tanpa sarapan, tapi makan siang dan malam seperti biasa.
Langkah lainnya, kita juga bisa puasa 16 jam tanpa makan malam dan tidur, serta besoknya dilanjutkan dengan sarapan dan makan siang seperti biasa.
Terpenting, durasinya bisa disesuaikan dengan kegiatan kita.
Baca Juga: Diet Ketogenik Tak Disarankan untuk Penyandang Diabetes, Ini Alasannya!
Nantinya kalau kita sudah biasa dengan teknik puasa intermiten 16/8 jam ini, kita bisa nyobain teknik puasa intermiten 24 jam penuh tanpa makan!
2. Konsumsi makanan yang tepat
Stylovers, meskipun tadi dikatakan boleh makan bebas saat jam makan tiba, pastikan kita enggak makan berlebih-lebihan juga, ya.
Kita juga harus makan makanan yang seimbang, jadi harus ada sayur dan buah setiap kali kita makan!
Baca Juga: 10 Tips Mencegah Penuaan Dini ala Perempuan Jepang, Jangan Malas Mandi!