Ketika berpuasa, produksi insulin pada tubuh menurun, padahal insulin berfungsi untuk mengubah gula menjadi sumber energi.
Jika gula tak diubah jadi energi, tubuh akan menyimpannya dalam bentuk lemak.
Makanlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, sayur dan buah untuk menambah energi setelah berpuasa.
Baca Juga: Seminggu Diet Tetap Konsumsi Nasi Bisa Turun 4 Kilo? Buruan Coba!
Penuhi Kebutuhan Mineral
Selama berpuasa tubuh akan kekurangan cairan Stylovers, sebab itulah kamu harus memastikan tubuh dalam keadaan terhidrasi.
Caranya, kamu perlu minum air mineral yang cukup untuk tubuh yaitu minimal 8 gelas sehari.
Kalau bingung gimana cara minum air 8 gelas sehari selama puasa saat Ramadan, kamu bisa terapkan rumus 2-2-2-2.
Dua gelas saat berbuka, dua gelas setelah terawih, dua gelas sebelum tidur serta dua gelas saat sahur.