Stylo.ID - Diare merupakan salah satu penyakit yang sering dialami oleh banyak orang.
Diare disebabkan oleh virus atau, terkadang, makanan yang terkontaminasi, hal-hal di luar penyakit seperti diet cairan, intoleran terhadap makanan, stres, cemas, atau penggunaan obat pencahar.
Gejala diare yang sering dialami oleh banyak orang berupa sering buang air besar yang encer lebih seringdari biasanya dan nyeri perut.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Ampuh Hempaskan Lemak Jahat di Perut, Cocok Buat yang Lagi Diet!
Saat menderita diare, Stylovers wajib mengonsumsi makanan yang bergizi dan tepat, salah satunya adalah buah-buahan.
Selain sayur, buah juga mengandung banyak nutrisi, vitamin yang berfungsi membantu mencegah dan membantu menyembuhkan penyakit serta menjaga kesehatan tubuh.
Stylovers dapat memakan buah yang baik dikonsumsi saat menderita diare.
Berikut 4 buah yang baik dikonsumsi saat menderita diare.
Cari tahu yuk, Stylovers!
1. 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Menderita Diare, Cari Tahu Yuk!: Apel
Apel merupakan buah yang paling mudah dicari dengan harga terjangkau.
Selain baik dikonsumsi untuk diet dan mencegah penuaan dini, apel juga baik dikonsumsi saat menderita diare.
Apel mengandung pektin, jenis serat larut air yang membantu memadatkan feses agar bisa dikeluarkan lebih teratur.
Apel juga mengandung senyawa kimia yang mampu membunuh bakteri penyebab diare.
Stylovers dapat mengonsumsi apel secara langsung atau dijadikan jus buah yang lezat.
Baca Juga: Alami Diare, 5 Makanan Ini Tak Boleh Lagi Kamu Konsumsi, Hati-hati!
2. 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Menderita Diare, Cari Tahu Yuk!: Pisang
Pisang baik untuk pencernaan penderita diare karena mengandung pektin, vitamin C, vitamin B6, folat, kalium, dan karbohidrat kompleks.
Sama seperti apel, pisang mengandung pektin yang merupakan jenis serat larut air yang mudah dicerna sedangkan kalium membantu melancarkan sirkulasi darah menuju usus.
Dengan begitu, kerja usus akan lebih mudah dan efisien untuk mengolah sisa makanan menjadi feses yang lebih padat.
Kandungan kalium pada pisang dapat mengurangi perut mual dan muntah akibat diare.
Selain itu, kandungan vitamin C dan karbohidrat kompleks dari pisang dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh untuk melawan infeksi.
Pilihlah pisang yang sudah matang sempurna karena memiliki tekstur yang lebih lembut dan aman dimakan saat pencernaan bermasalah.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Lemak di Pipi Agar Wajah Lebih Tirus, Cobain Yuk!
3. 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Menderita Diare, Cari Tahu Yuk!: Semangka
Semangka merupakan buah yang mengandung banyak air sehingga dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh yang hilang saat diare.
Semangka dapat membantu menghindari risiko dehidrasi akibat muntah dan buang air terus menerus saat diare.
Air dalam buah semangka mengandung mineral dan elektrolit penting yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Stylovers dapat mengonsumsi semangka secara langsung atau dijadikan jus buah yang lezat.
Baca Juga: Selain Wortel, 3 Buah Ini Baik Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Mata
4. 3 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Menderita Diare, Cari Tahu Yuk!: Kelapa
Selain enak diminum untuk menyegarkan tubuh saat cuaca panas, Stylovers juga dapat mengonsumsi kelapa saat menderita diare.
Air kelapa tinggi elektrolit dan kalium yang dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dari jantung ke seluruh tubuh.
Saat tubuh memiliki sirkulasi darah yang lancar, hal itu dapat membantu meningkatkan energi tubuh sehingga kamu tidak mudah merasa lemas saat diare.
Daging buah kelapa juga mengandung tinggi protein dan karbohidrat yang dapat membantu meningkatkan stamina tubuh ketika sakit.
Selain itu, daging kelapa yang tawar dan bertekstur lembut baik dikonsumsi saat menderita diare.(*)