Pertama, waktu yang tepat untuk melakukan aktivitas olahraga adalah 60-90 menit sebelum berbuka puasa.
"Hal yang perlu diingat sebelum berolahraga adalah intensitasnya. Mengingat kita dalam kondisi puasa, otomatis tubuh kita kekurangan energi, yang penting jangan berlebihan," ucap Donny, dikutip dari laman resmi klub.
Kemudian yang kedua adalah setelah berbuka.
Pria yang akrab disapa Docbro itu mengatakan bahwa sebelum berolahraga, disarankan makan terlebih dahulu tetapi tidak terlalu banyak.
"Makan takjil sedikit, yang paing penting kita ingat adalah hidrasi yang bagus, cukup minum kalau bisa minuman yang mengandung elektrolit," ujarnya.