Stylo.ID - Selama menjalani ibadah puasa, ini bisa menjadi momen yang tepat untuk menurunkan berat badan karena waktu kamu makan dalam sehari dilakukan dalam dua waktu.
Meskipun waktu kamu makan ada ketika sahur dan buka puasa, terkadang godaan makan lebih banyak pun juga sering timbul di kala puasa.
Wah, hal ini bisa membuat angka timbangan bergerser banyak ke kanan alias naik, Stylovers!
Yap, biasanya waktu buka puasa sering dianggap waktu balas dendam dengan mengkonsumsi beragam makanan gorengan dan minuman yang manis-manis untuk mengisi perut setelah seharian berpuasa.
Segitu, di luar makanan berat, waduh kalau kalap buka puasa, bahaya banget nih!
Nah Stylovers, untuk mencegah berat badan naik berlebihan kala puasa, kamu bisa loh, mengontrol pola makan harian selama puasa.
Dilansir Stylo.ID dari Kompas.com, yuk simak tips jitu untuk kamu menjalankan Ibadah puasa agar berat badan tidak naik berlebihan.
Baca Juga: Tips Jaga Stamina Tubuh Selama Puasa dan Kerja dari Rumah, yuk Coba!
- Berbuka dengan yang manis memang dianjurkan agar bisa dengan cepat mengganti energi yang hilang saat puasa, namun jangan sampai jumlahnya berlebihan.
- Kurangi konsumsi gorengan atau makanan yang digoreng. Makan gorengan saat buka puasa memang nikmat, namun kalori yang disumbangkan ke tubuh dari gorengan sangat banyak.
- Konsumsi makanan sumber karbohidrat, seperti nasi dan mie, saat buka dan sahur. Lebih baik lagi jika kita mengonsumsi makanan sumber karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks mengandung lebih banyak serat yang dapat membantu mempertahankan energi dan kenyang lebih lama, sehingga mencegah kita makan berlebih.