Diet Badan Langsing Sekaligus Kulit Badan Glowing Ternyata Gampang

Stylo Indonesia - Stylovers, apakah kamu tahu kalau diet bisa membantu kamu langsing sekaligus kulit lebih sehat?

Yap, untuk mendapatkan kulit sehat, melakukan diet yang tepat bisa kamu lakukan dengan tepat.

Pilihan menu diet yang pas bisa membantu merawat kesehatan kulit dari dalam.

Menarik ya, Stylovers, kalau diet bisa juga membantu merawat kesehatan kulit?

Maka dari itu, buat kamu yang ingin memilih menu diet, berikut ini pilihan makanan diet yang bisa menjaga kulit tetap kinclong.

Ikan

Mengonsumsi ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah inflamasi.

Omega-3 juga penting untuk mencegah kulit kering dan kusam, menjadikannya pilihan tepat untuk kulit glowing.

Contoh ikannya seperti salmon, sarden, trout, makarel.

Buah tinggi vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang penting untuk produksi kolagen, protein yang membantu kulit tetap kencang dan elastis.

Antioksidan ini juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kamu bisa konsumsi buah kiwi, stroberi, pepaya, jeruk, dan mangga.

Diet yang baik untuk kulit glowing biasanya melibatkan makanan yang kaya akan vi]

Sayuran hijau

Sayuran hijau kaya akan vitamin A, C, dan E, yang semuanya penting untuk regenerasi sel kulit, mencegah kekusaman, dan melawan tanda-tanda penuaan.

Contohnya seperti brokoli, selada, kale, bayam.

Baca Juga: Diet Ketogenik Bisa Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Cek Deh!

Kacang-kacangan

Kaya akan vitamin E, zinc, dan omega-3, kacang dan biji-bijian membantu menjaga kelembapan kulit, memperbaiki tekstur, dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar UV.

Konsumsi buah beri

Buah beri tinggi antioksidan, yang berfungsi melindungi kulit dari kerusakan lingkungan dan meningkatkan kesehatan kulit dengan melawan peradangan.

Buah tomat

Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan membantu mengurangi peradangan pada kulit.

Likopen juga dapat membuat kulit tampak lebih bercahaya.

Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, vitamin E, dan vitamin C.

Kandungan ini membantu melembapkan kulit dari dalam dan mendukung produksi kolagen, yang penting untuk kulit kenyal dan glowing.

Teh hijau

Teh hijau mengandung polifenol dan antioksidan yang melawan peradangan dan menjaga elastisitas kulit.

Epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan mengurangi kemerahan.

Yogurt

Yogurt dan makanan probiotik lainnya membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang dapat berdampak positif pada kesehatan kulit.

Probiotik juga dapat mengurangi peradangan kulit dan membuat kulit tampak lebih sehat.

Ubi

Ubi jalar mengandung beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh.

Baca Juga: Cara Makan Sayur yang Benar Saat Diet, Bukan Asal Banyak Serat

 

Vitamin A membantu regenerasi kulit, mengurangi kekusaman, dan memberikan warna kulit yang sehat. (*)

PROMOTED CONTENT