Diet Ketogenik Bisa Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Cek Deh!

Stylo Indonesia - Menjalankan diet untuk mendapatkan tubuh langsing menjadi hal yang banyak digemari kawula muda saat ini.

Kesadaran untuk menjalankan hidup sehat di era sekarang semakin viral.

Banyaknya contoh penyakit seperti diabetes dan jantung semakin dirasakan kawula muda membuat gerakan hidup sehat semakin disebarluaskan banyak orang.

Salah satu gaya hidup sehat yang kini sering dilakukan adalah program diet ketogenik.

Stylovers sendiri pernah mendengar diet ketogenik?

Jadi, diet ketogenik adalah program pola makan yang sangat rendah akan karbohidrat namun tinggi lemak, Stylovers.

Tujuan dari program diet ketogenik ini membantu tubuh masuk ke dalam keadaan yang disebut ketosis.

Pada kondisi ini, tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi utama, bukan dari karbohidrat.

Untuk komposisinya, diet ketogenik ini terdiri dari 70-80% lemak, 10-20% protein, dan karbohidrat yang sejumlah 5-10%.

Berikut ini adalah hal yang menjadi aspek penting dalam menjalankan die ketogenik yang perlu kamu ketahui, Stylovers.

Pilihan makanan

Konsumsi jenis lemak sehat seperti minyak kelapa, minyak zaitun, alpukat, daging, ikan, telur, keju, kacang-kacangan, dan sayuran rendah karbohidrat yang contohnya bayam dan brokoli.

PROMOTED CONTENT