Cara Makan Sayur yang Benar Saat Diet, Bukan Asal Banyak Serat

Stylo Indonesia - Stylovers, saat akan menjalankan diet untuk menurunkan berat badan, biasanya sayur menjadi pilihan makanan favorit.

Hal ini lantaran sayur menjadi makanan yang biasanya 0 kalori dan tinggi serat yang baik untuk tubuh.

Nah, buat kamu yang akan menjalankan diet, cara makan sayur ini harus diatur porsinya dengan tepat.

Tak bisa asal-asalan, kamu bisa menjaga asupan sayur selama diet dengan cukup dan sesuai.

Berikut ini ada tips bagiamana mengonsumsi sayur yang benar saat menjalankan diet.

Mengombinasikan sayur dengan protein

Untuk keseimbangan gizi, kombinasikan sayur dengan sumber protein sehat.

Protein penting untuk menjaga massa otot saat menurunkan berat badan.

Salah satu caranya, kamu bisa menambahkan potongan ayam panggang, telur rebus, atau tahu ke dalam salad sayuran.

Kombinasi ini akan menambah rasa kenyang dan membuat makanan lebih seimbang.

Sayuran rendah kalori

Beberapa jenis sayuran rendah kalori dan tinggi serat sangat baik untuk diet karena membantu memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.

PROMOTED CONTENT