Apakah Boleh Mandi Setelah Berolahraga? Ini yang Harus Kamu Lakukan

Stylo Indonesia - Buat kamu yang hobi olahraga, tubuh yang berkeringat rasanya terasa lengket, ya.

Pasti ketika kita selesai berolahraga dengan kondisi tubuh berkeringat, keinginan untuk mandi semakin meningkat.

Nah, banyak pertanyaan yang sering muncul nih, apakah kita boleh mandi setelah berolahraga?

Ternyata boleh, Stylovers, bahkan ada sejumlah manfaatnya, loh.

Akan tetapi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika kamu mau mandi setelah berolahraga.

Bagaimana sih, cara yang tepat untuk melakukannya?

Simak penjelasannya berikut ini, yuk!

Menyegarkan tubuh

Mandi dapat memberikan efek menyegarkan dan mengembalikan energi setelah berolahraga.

Merontokan kotoran

Keringat yang tertinggal di kulit bisa bercampur dengan bakteri dan kotoran, yang dapat menyebabkan iritasi kulit, jerawat, dan bau badan.

Mandi membantu membersihkan keringat dan kotoran tersebut.

Membuat otot rileks

Mandi dengan air hangat dapat membantu merelaksasi otot yang tegang dan memperlancar aliran darah, yang dapat mempercepat proses pemulihan otot.

Meminimalisir risiko infeksi

Keringat dan kelembapan berlebih bisa menciptakan lingkungan yang cocok untuk pertumbuhan bakteri dan jamur.

Baca Juga: Pilihan Olahraga untuk Orang yang Punya Sakit Maag, Ini Tipsnya

Mandi membantu menjaga kebersihan kulit dan mengurangi risiko infeksi.

Nah, memang mandi setelah olahraga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

Namun, ada tips yang tepat yang harus dilakukan jika kamu mau mandi setelah berolahraga berikut ini.

Memberi jeda

Biarkan tubuh sedikit mendingin dan detak jantung kembali normal sebelum mandi, biasanya sekitar 5-10 menit setelah berolahraga.

Gunakan suhu air yang tepat

Air hangat dapat membantu merelaksasi otot, sementara air dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri otot.

Kamu bisa mencoba mandi dengan suhu air hangat terlebih dahulu, kemudian bilas dengan air dingin.

Jangan lupa keramas

Kalau kamu berkeringat banyak di area kepala, pastikan juga mencuci rambut dengan sampo yang sesuai untuk menghilangkan keringat dan kotoran.

Pakai sabun yang lembut

Gunakan sabun atau body wash yang lembut untuk menghindari iritasi kulit, terutama jika kamu berkeringat banyak.

Pakai pelembap

Setelah mandi, gunakan pelembap untuk menjaga kulit tetap terhidrasi, hal ini penting apalagi jika kamu sering mandi setelah berolahraga.

Oleskan deodoran

Setelah mandi, gunakan deodoran untuk menjaga kesegaran dan mencegah bau badan.

Baca Juga: Rahasia Atlet Bisa Glowing Meski Sibuk Latihan Olahraga Setiap Hari

 

(*)

PROMOTED CONTENT