Pilihan Olahraga untuk Orang yang Punya Sakit Maag, Ini Tipsnya

Stylo Indonesia - Memiliki permasalahan kesehatan soal pencernaan sering dialami kawula muda, nih, Stylovers.

Untuk menjaga kesehatan tubuh, penting bagi kita untuk berolahraga.

Namun, bagi pengidap maag, perlu memilih pilihan olahraga yang tepat.

Hal ini lantaran pilihan olahraga tertentu bisa berisiko membahayakan bagi orang yang sakit maag.

Untuk kamu yang ingin rutin berolahraga, ada yang perlu dipersiapkan supaya maag tidak kambuh ketika olahraga.

Minum air yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk menjaga hidrasi dan membantu pencernaan.

Hindari berolahraga segera setelah makan.

Beri jeda sekitar 1-2 jam setelah makan sebelum mulai berolahraga untuk mencegah refluks asam.

Kalau kamu merasa tidak nyaman atau mengalami gejala sakit maag selama berolahraga, hentikan aktivitas dan istirahatlah.

Berikut ini rekomendasi olahraga yang cocok untuk orang yang memiliki masalah maag.

Renang

Renang adalah olahraga yang memberikan latihan seluruh tubuh tanpa memberikan tekanan pada sendi atau perut.

PROMOTED CONTENT