Apakah Boleh Mandi Setelah Berolahraga? Ini yang Harus Kamu Lakukan

Membuat otot rileks

Mandi dengan air hangat dapat membantu merelaksasi otot yang tegang dan memperlancar aliran darah, yang dapat mempercepat proses pemulihan otot.

Meminimalisir risiko infeksi

Keringat dan kelembapan berlebih bisa menciptakan lingkungan yang cocok untuk pertumbuhan bakteri dan jamur.

Baca Juga: Pilihan Olahraga untuk Orang yang Punya Sakit Maag, Ini Tipsnya

Mandi membantu menjaga kebersihan kulit dan mengurangi risiko infeksi.

Nah, memang mandi setelah olahraga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

Namun, ada tips yang tepat yang harus dilakukan jika kamu mau mandi setelah berolahraga berikut ini.

Memberi jeda

Biarkan tubuh sedikit mendingin dan detak jantung kembali normal sebelum mandi, biasanya sekitar 5-10 menit setelah berolahraga.

Gunakan suhu air yang tepat

Air hangat dapat membantu merelaksasi otot, sementara air dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri otot.

PROMOTED CONTENT