Olahraga Buat Kaum Mageran saat Puasa, Badan Dijamin Segar Anti Lemes

Stylo Indonesia - Menjaga tubuh tetap bugar bisa dilakukan dengan menjaga gaya hidup sehat.

Tubuh kita memang memerlukan nutrisi yang tepat sesuai kebutuhan masing-masing individu.

Apalagi di tengah gempuran makanan yang diproses tinggi dan diawetkan saat ini, makanan alami jadi sering tersingkirkan.

Padahal mengonsumsi makanan alami dan masak sendiri akan lebih sehat untuk tubuh kita.

Nah, Stylovers, tubuh kita yang harus dijaga kebugarannya ini selain dijaga apa yang masuk, juga perlu loh, dilatih gerak setiap hari.

Hayooo, apakah Stylovers ada yang jadi kaum mager alias MAlas GERak?

Kalau kamu jadi kaum mager, sayang banget tubuh kamu lama kelamaan bisa menurun kebugarannya.

Padahal masih muda, masa mau badannya loyo?

Supaya badan tetap sehat, kamu bisa rutin melakukan olahraga.

Ketika menjalankan puasa, kamu juga bisa kok, berolahraga, Stylovers.

Apa saja sih, olahraga yang bisa dilakukan setiap hari tapi enggak bikin lemas ketika puasa?

Simak rekomendasinya berikut ini, yuk, Stylovers.

Olahraga ringan

Melakukan latihan ringan di rumah seperti stretching, squats, atau push-ups bisa menjadi alternatif yang mudah dan dapat dilakukan tanpa peralatan khusus.

Jalan kaki

Berjalan kaki di sekitar lingkungan rumah atau di taman bisa menjadi pilihan olahraga yang ringan.

Hindari cuaca panas dan berusaha untuk berjalan pada waktu yang lebih sejuk seperti pagi atau sore.

Baca Juga: Masalah Asam Urat Kambuh saat Puasa, Ini Tips Menghindarinya

Latihan pernapasan

Latihan pernapasan seperti meditasi atau tai chi dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan merelaksasi pikiran tanpa menimbulkan kelelahan fisik yang berlebihan.

Naik sepeda

Bersepeda adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan dengan intensitas yang dapat disesuaikan.

Pilih kecepatan yang nyaman dan hindari bersepeda terlalu cepat atau terlalu lama.

Yoga

Yoga atau senam ringan dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan pikiran.

Pilih gerakan atau posisi yang tidak terlalu intensif dan sesuai dengan kondisi tubuh saat berpuasa.

Renang

Renang adalah olahraga dengan beban rendah pada sendi dan otot.

Jika memiliki akses ke kolam renang, berenang dengan intensitas rendah dapat menjadi pilihan yang baik.

Bulu tangkis

Bermain bulu tangkis atau tenis meja adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat dilakukan dengan intensitas yang dapat disesuaikan.

Baca Juga: Puasa Bikin Tubuh Sehat dan Segar dengan Konsumsi Sayuran Ini

 

Nah, Stylovers, itulah sederet olahraga yang bisa dilakukan setiap hari sesuai dengan kesukaanmu. (*)

PROMOTED CONTENT