Olahraga Buat Kaum Mageran saat Puasa, Badan Dijamin Segar Anti Lemes

Olahraga ringan

Melakukan latihan ringan di rumah seperti stretching, squats, atau push-ups bisa menjadi alternatif yang mudah dan dapat dilakukan tanpa peralatan khusus.

Jalan kaki

Berjalan kaki di sekitar lingkungan rumah atau di taman bisa menjadi pilihan olahraga yang ringan.

Hindari cuaca panas dan berusaha untuk berjalan pada waktu yang lebih sejuk seperti pagi atau sore.

Baca Juga: Masalah Asam Urat Kambuh saat Puasa, Ini Tips Menghindarinya

Latihan pernapasan

Latihan pernapasan seperti meditasi atau tai chi dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan merelaksasi pikiran tanpa menimbulkan kelelahan fisik yang berlebihan.

Naik sepeda

Bersepeda adalah olahraga ringan yang dapat dilakukan dengan intensitas yang dapat disesuaikan.

Pilih kecepatan yang nyaman dan hindari bersepeda terlalu cepat atau terlalu lama.

Yoga

PROMOTED CONTENT