Dijauhi Malas saat Puasa, Ini Agenda Aktivitas Biar Gak Mageran!

Stylo Indonesia - Ketika menjalankan ibadah puasa, tantangan yang sering dihadapi banyak orang adalah timbul rasa mager alias "MAlas GERak".

Perubahan jam makan karena menjalankan puasa sering menjadi alasan bagi orang untuk bermalas-malasan.

Nah, Stylovers, untuk mencegah rasa mager timbul saat berpuasa, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan, nih.

Untuk mengatasi dan mencegah rasa mager ketika berpuasa, dibutuhkan persiapan mental, fisik, dan juga spiritual.

Hal ini agar ketika menjalankan puasa tidak menjadikan kamu bermalas-malasan, ya, Stylovers.

Berikut ini ada tips yang bisa membantumu menghindari rasa malas ketika berpuasa.

Bisa dicoba dari sekarang sebelum puasa, nih, Stylovers.

Menyusun jadwal aktivitas harian

Pertama, susun jadwal harian yang terstruktur, termasuk waktu untuk pekerjaan, istirahat, dan ibadah.

Hal ini dapat membantu menghindari perasaan kelelahan dan kebingungan.

Istirahat cukup

Setelah aktivitas tersusun, kamu bisa memastikan agar bisa beristirahat yang cukup pada malam sebelumnya.

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga energi dan semangat selama puasa.

Atur waktu istirahat

Selain istirahat cukup, kamu juga bisa memisahkan waktu untuk istirahat selama hari.

Baca Juga: Kulit Wajah Kering saat Puasa, Ini Tips Melapis Skincare Anti Lengket

Jangan terlalu banyak terlibat dalam aktivitas fisik atau mental yang melelahkan.

Konsumsi makanan bergizi

Berikutnya, pilihlah makanan yang memberikan energi bertahap, seperti karbohidrat kompleks, protein, dan serat.

Hindari makanan tinggi gula yang dapat menyebabkan penurunan energi cepat.

Wajib sahur

Sahur adalah waktu untuk mengisi kembali energi.

Jangan lewatkan sahur, dan pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang.

Kurangi kafein

Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi sementara, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan penurunan energi nantinya.

Stylovers bisa membatasi asupan kafein selama bulan puasa.

Memilih olahraga yang tepat

Olahraga ringan dapat membantu menjaga kebugaran dan semangat.

Pilih waktu yang tepat, seperti sebelum berbuka atau setelah tarawih, dan hindari aktivitas yang terlalu berat yang dapat menyebabkan kelelahan berlebihan.

Menjalankan ibadah 

Selain menjalankan ibadah puasa secara fisik, kamu juga bisa menambah fokus pada aspek spiritual puasa dapat membantu mengatasi rasa malas.

Baca Juga: Waktu Bercinta dengan Pasangan saat Ibadah Puasa, Ada Pilihannya

 

Luangkan waktu untuk berdoa, membaca Al-Quran, atau melakukan kegiatan spiritual lainnya.

Jadikan momen sharing

Bertukar cerita atau pengalaman dengan teman atau keluarga yang juga berpuasa dapat memberikan dukungan dan motivasi tambahan. (*)

PROMOTED CONTENT