Makanan Apa yang Menyebabkan Jerawat Terus? Hindari 5 Makanan Ini, Yuk!

1 Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat

Konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat seperti kue manis, permen, minuman bersoda, roti putih, dan pasta dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Hal ini menyebabkan peningkatan kadar insulin dalam tubuh, yang dapat merangsang produksi hormon dan zat peradangan yang berpotensi menyebabkan jerawat.

Sebaiknya pilih makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti sayuran berdaun hijau, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak.

2. Produk Susu

Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi produk susu dan jerawat.

Susu mengandung hormon alami, seperti hormon pertumbuhan dan hormon laktasi, yang bisa mempengaruhi kadar hormon lain dalam tubuh.

Juga, kandungan laktosa dalam susu dapat menyebabkan peradangan dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.

Jika Stylovers mengalami jerawat yang terus-menerus, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi produk susu atau beralih ke alternatif susu nabati.

3. Makanan Berlemak Tinggi

Baca Juga: 3 Rekomendasi Bedak untuk Menghilangkan Jerawat dan Memutihkan Wajah   

PROMOTED CONTENT