Dalam 3 ons ikan sarden mengandung sekitar 22 gram protein.
Sarden adalah ikan dengan harga terjangkau yang mengandung Omega 3, kalsium, fosfor, Vitamin D, Vitamin B, selenium, dan protein.
Kandungan Omega 3 yang dimiliki juga memiliki efek antiinflamasi, baik untuk kesehatan jantung, dan kesehatan kognitif.
#3. Dada ayam
Dalam 3 ons dada ayam terdapat sekitar 21 gram protein.
Daging ayam juga merupakan sumber Vitamin B yang penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, mengatasi diabetes, dan menurunkan kolesterol.
#4. Ikan salmon
Dalam 3 ons ikan salmon mengandung sekitar 17 gram protein.
Ikan salmon juga kaya akan Omega 3 serta vitamin dan mineral lainnya seperti Vitamin B12, Vitamin D, selenium, Vitamin B3, B6, B5, dan potasium.
Manfaat nutrisi dari salmon juga baik untuk kesehatan tubuh mulai dari otak, tulang, jantung, mata, kulit, dan sel.
Baca Juga: Mengenal Carnivore Diet, Berat Badan Turun Hanya dengan Makan Daging?
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR