Stylo Indonesia - Stylovers, ingin tahu bagaimana cara diet cepat dan aman?
Cara diet cepat dan aman ternyata bisa kamu lakukan dengan mengikuti 3 langkah ini, lho!
Dengan mengetahui bagaimana cara diet cepat dan aman berikut ini, berat badan Stylovers bisa mulai turun dalam 7 hari.
Dilansir dari healthline.com, inilah cara diet cepat dan aman yang bisa kamu coba.
Yuk, simak bagaimana cara diet cepat dan aman berikut ini!
#1. Kurangi karbohidrat
Salah satu cara menurunkan berat badan secara cepat adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat seperti gula dan pati.
Stylovers bisa mengurangi porsi saat makan nasi dan membatasi konsumsi gula per hari.
Atau, Stylovers juga bisa mengganti karbohidrat dari nasi menjadi pilihan karbohidrat lain yang lebih kompleks atau yang memiliki kalori lebih sedikit.
Misalnya seperti kentang, oatmeal, ubi, beras merah, shirataki, atau beras porang.
Baca Juga: Seminggu Turun 10 Kg, Diet Buah Apel Bisa Pangkas Berat Badan dengan Mudah, Begini Caranya
Mengonsumsi karbohidrat yang lebih kompleks akan membuat Stylovers merasa kenyang lebih lama sehingga bisa makan lebih sedikit.
#2. Makan protein, lemak, dan sayur
Saat diet, menu makan Stylovers harus tetap lengkap dan seimbang terdiri dari protein, lemak, sayur, dan karbohidrat kompleks dalam porsi kecil.
Konsumsi protein seperti daging, makanan laut, telur, tempe, dan tahu penting untuk menjaga kesehatan dan massa otot selama diet.
Sayur kaya akan nutrisi dan serat sehingga bisa dikonsumsi tanpa menambah asupan kalori dan karbohidrat harian.
Sedangkan lemak yang sehat juga tetap dibutuhkan oleh tubuh selama diet lho, Stylovers.
Beberapa sumber lemak sehat adalah minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah alpukat.
#3. Gerakkan tubuhmu!
Olahraga bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Angkat beban merupakan jenis olahraga yang bagus untuk menurunkan berat badan, karena bisa membakar kalori sekaligus mencegah metabolisme melambat saat kita sedang diet.
Baca Juga: Mengenal Carnivore Diet, Berat Badan Turun Hanya dengan Makan Daging?
Selain itu, olahraga kardio seperti berjalan, jogging, lari, bersepeda, atau berenang juga bagus untuk menurunkan berat badan serta menjaga kesehatan.
Olahraga kardio dan angkat beban bisa membantu menurunkan berat badan sekaligus baik untuk kesehatan.
Jika Stylovers masih ragu jenis olahraga yang cocok dengan kondisi tubuh Stylovers, bisa berkonsultasi dengan dokter dan pelatih olahraga, ya!
Nah, itu dia Stylovers cara diet cepat dan aman dalam 3 langkah. Selamat mencoba, Stylovers! (*)
#SemuaBisaCantik
Baca Juga: 10 Cara Diet Tanpa Olahraga, Berat Badan Bisa Turun dengan Atur Makan?
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR