Mengonsumsi karbohidrat yang lebih kompleks akan membuat Stylovers merasa kenyang lebih lama sehingga bisa makan lebih sedikit.
#2. Makan protein, lemak, dan sayur
Saat diet, menu makan Stylovers harus tetap lengkap dan seimbang terdiri dari protein, lemak, sayur, dan karbohidrat kompleks dalam porsi kecil.
Konsumsi protein seperti daging, makanan laut, telur, tempe, dan tahu penting untuk menjaga kesehatan dan massa otot selama diet.
Sayur kaya akan nutrisi dan serat sehingga bisa dikonsumsi tanpa menambah asupan kalori dan karbohidrat harian.
Sedangkan lemak yang sehat juga tetap dibutuhkan oleh tubuh selama diet lho, Stylovers.
Beberapa sumber lemak sehat adalah minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah alpukat.
#3. Gerakkan tubuhmu!
Olahraga bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Angkat beban merupakan jenis olahraga yang bagus untuk menurunkan berat badan, karena bisa membakar kalori sekaligus mencegah metabolisme melambat saat kita sedang diet.
Baca Juga: Mengenal Carnivore Diet, Berat Badan Turun Hanya dengan Makan Daging?
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR