Stylo Indonesia - Sama seperti kulit wajah, kulit kepala juga harus dijaga kesehatannya.
Menjaga kebersihan kulit kepala, merupakan kunci rambut sehat dan kuat.
Tak hanya diperhatikan kebersihannya, kesehatan kulit kepala juga bisa diatur melalui makanan yang dikonsumsi.
Ternyata, ada beberapa jenis makanan yang terbukti dapat memengaruhi kesehatan kulit kepala.
Dan jika Stylovers ingin menjaga kesehatan kulit kepala, tiga jenis makanan ini bisa mulai dikonsumsi!
Nah, pasti Stylovers sudah penasaran ingin tahu apa saja jenis makanan tersebut?
Dilansir dari healthline.com, yuk simak!
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Bisa Buat Wajah Glowing, Tak Cukup Hanya Pakai Skincare!
1. Suplemen Omega-3
Dikutip dari healthline.com, minyak ikan yang kaya akan omega-3 dipercaya dapat membantu pertumbuhan rambut dan mencegah rambut rontok.
Hal tersebut didasari oleh sebuah penelitian tahun 2015 yang memperlihatkan seorang wanita dengan rambut tipis dan rajin mengonsumsi minyak ikan.
Setelah 90 hari pengonsumsian, rambut wanita tersebut terlihat lebih kuat dan tumbuh dengan lebih lebat.
Menurut dermatolog Dr. Sanusi Umar, omega-3 dapat menutrisi rambut dengan merangsang sirkulasi di kulit kepala.
2. Makanan Kaya Antioksidan
Saat kulit kepala terkena banyak radikal bebas, berbagai masalah kesehatan rambut dapat muncul.
Oleh karena itu, Stylovers harus melindungi kulit kepala dari radikal bebas dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan.
Baca Juga: Wah Manfaat Sisiran Bisa Bikin Rambut Menjadi Tebal, Simak Faktanya!
Stylovers bisa mudah menemukan makanan yang kaya akan antioksidan.
Contoh makanan yang kaya akan antioksidan adalah sayuran (brokoli, bayam, lobak, dsb) dan buah-buahan (blueberry, stroberi, anggur merah, dsb).
3. Makanan dengan Probiotik
Mengonsumsi makanan dengan probiotik, dipercaya dapat memberikan pengaruh positif pada kulit.
Kulit kepala yang juga termasuk kulit tubuh, tentu ikut mendapatkan manfaat secara tidak langsung nih, Stylovers.
Probiotik dapat meningkatkan mikrobioma kulit dan membuat kulit kepala menjadi lebih sehat.
Makanan kaya probiotik yang bisa Stylovers konsumsi adalah yogurt, tempe, kimchi, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Masker Rambut Alami untuk Rambut Kering, Siapkan Pepaya dan Aloe Vera!
(*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR