Walaupun susah, usahakan untuk enggak langsung tidur setelah sahur ya, Stylovers.
Dilansir dari Kompas.com, langsung tidur setelah makan juga dapat memicu sakit maag, lho.
Mengalihkan rasa ngantuk, kita bisa coba untuk melakukan peregangan atau aktivitas fisik ringan setelah sahur.
Baru setelah 1-2 jam setelah makan sahur, kita bisa tidur kalau memang masih mengantuk.
6. Berusaha Kelola Stres dengan Baik
Tips terakhir yang juga enggak kalah penting, selama puasa penderita maag harus bisa mengendalikan emosi dengan baik dan usahakan untuk kelola stres.
Baca Juga: Mudah Kelelahan Selama Ramadan? Ini Tips Sehat dan Bugar Jalani Puasa Saat Pandemi!
Istirahat sejanak saat lelah dan lakukan relaksasi seperti latihan pernapasan hingga yoga jika merasa stres.
Namun, apabila gejala maag tetap dirasakan, kita jangan ragu untuk segera konsultasi ke dokter, ya.
Yuk jaga kesehatan dan perhatikan makanan yang kita konsumsi.
Semoga kita tetap sehat selama puasa ya, Stylovers! (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di CewekBanget.id dengan judul "Punya Sakit Maag? Ini 6 Hal yang Harus Diperhatikan Saat Puasa".
Penulis: Elizabeth Nada
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR