Jangan Abai, Penderita Sakit Maag Wajib Perhatikan Ini Selama Puasa!

Sebab, saat perut benar-benar kosong biasanya gejala maag muncul saat pagi menjelang siang hingga siang hari atau berada di sekitar jam makan siang.

Makanya, makan sahur jadi hal yang penting yang enggak boleh kita lewatkan.

Walaupun begitu, kita juga disarankan makan secukupnya alias enggak berlebihan sampai jadi begah karena kekenyangan, ya.

Dilansir dari alodokter.com, makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat membuat lambung bekerja lebih keras.

Hal ini dapat memicu munculnya perut begah dan terasa penuh sehingga menimbulkan rasa enggak nyaman di perut.

Baca Juga: Tips Sehat, Penuhi Gizi Seimbang dan Kelola Stress Selama Puasa saat Pandemi, Cobain Yuk!

Maka dari itu, saat sahur dan berbuka, jangan lupa untuk makan secara perlahan dan dengan porsi yang secukupnya.

3. Konsumsi Makanan yang Banyak Mengandung Serat

Buat kita penderita maag, penting untuk perhatikan jenis makanan yang kita konsumsi.

Saat sahur kita juga sebaiknya konsumsi karbohidrat kompleks dan makanan yang kaya serat. Misalnya oatmeal, sayur-sayuran, buah kaya serat atau kacang-kacangan.

Selain bantu jaga kesehatan pencernaan, konsumsi makanan kaya serat juga bisa bikin perut kenyang dalam waktu yang lama, lho.

PROMOTED CONTENT