Jangan Abai, Penderita Sakit Maag Wajib Perhatikan Ini Selama Puasa!

1. Hindari Makanan Pemicu Maag

Pertama, biar gejala maag enggak muncul kita sebaiknya menghindari makanan yang bisa jadi pemicu penyakit maag. Misalnya makanan pedas dan asam.

Walaupun terdengar simpel, namun hal ini harus dihindari biar lambung enggak panas dan enggak memperburuk gejala gastritis atau radang lambung.

Selain itu, dilansir dari Kompas.com, sebaiknya kita juga hindari makanan yang menimbulkan gas di lambung. Misalnya sawi, kol, nangka, kedondong, buah yang dikeringkan dan juga minuman bersoda.

Baca Juga: Tak Hanya Madu, Bahan Alami Ini Bisa Buat Bibir Kering Jadi Lembut dan Kenyal selama Puasa saat Pandemi!

Hindari pula makanan yang dapat merangsang pengeluaran asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol, sari buah sitrus, dan juga susu full cream.

Oiya, makanan yang sulit dicerna dan dapat memperlambat pengosongan lambung juga harus kita hindari, ya. Misalnya saja makanan berlemak, cokelat dan keju.

Terakhir, ada juga beberapa sumber karbohidrat yang harus dihindari oleh penderita sakit maag, antara lain mi, bihun dan talas seperti dikutip dari Kompas.com.

2. Penting untuk Nggak Melewatkan Makan Sahur dan Makan Secukupnya

Hal ini penting banget dan jangan sampai terlewat, ya!

Makanan saat sahur jadi sumber energi dan membantu agar perut enggak benar-benar kosong.

PROMOTED CONTENT