Makanan Sehat untuk Sahur yang Kaya Akan Zat Besi, Bikin Puasa Anti Lemas!

Rina Suhandi - Rabu, 14 April 2021 | 17:25 WIB

Capture Istock

Stylo Indonesia - Puasa identik dengan kondisi badan yang lemas dan lunglai.

Ketika puasa, aktivitas jadi terasa berat karena tubuh kekurangan zat besi.

Maka dari itu, mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi saat sahur menjadi suatu hal yang penting!

Makanan sehat untuk sahur yang kaya akan zat besi juga tidak kalah enak dengan makanan-makanan lainnya, justru makanan yang mengandung zat besi ini punya keunggulan bisa bikin kamu tetap kuat anti lemas saat puasa!

Kali ini, Stylo Indonesia telah merangkum 4 makanan sehat untuk sahur yang kaya akan zat besi dari Kompas.com.

Penasaran? Yuk, cek ulasan berikut!

1. Makanan Sehat untuk Sahur yang Kaya Akan Zat Besi, Bikin Puasa Anti Lemas! - Bayam

health.grid.id

Bayam

Siapa yang enggak kenal dengan makanan favorit Popeye Si Pelaut satu ini?

Setiap porsi bayam menyediakan sekitar 15 persen kebutuhan zat besi harian.

Bayam juga tinggi akan vitamin C, hal ini sangat baik karena vitamin C dapat mempercepat penyerapan zat besi.

Baca Juga: Tips Sehat, Penuhi Gizi Seimbang dan Kelola Stress Selama Puasa saat Pandemi, Cobain Yuk!

Selain itu, bayam juga bisa kamu olah dengan sayur lainnya seperti yang ada pada gambar di atas.

Sop sayur bayam patut kamu masukan ke dalam list menu sahur, nih!

Pasalnya, selain sehat, sop sayur bayam juga memiliki kuah yang menyegarkan sehingga tidak membuat kerongkonganmu serat setelah memakannya!

Halaman Selanjutnya

StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.

Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.