Stylo.ID - Stres bisa dialami oleh siapapun dan kapanpun.
Stres biasanya muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau sesuatu yang baru.
Selain itu, stres juga dapat terjadi karena situasi yang buruk, perasaan gugup, putus asa, marah dan terdesak.
Biasanya saat stres, banyak orang melampiaskannya dengan mengonsumsi makanan asin, gurih, tinggi lemak dan minuman manis dalam jumlah porsi yang banyak.
Tanpa disadari, hal itu justru dapat memperparah kondisi kesehatan mental yang sedang tidak stabil dan memperburuk kondisi kesehatan tubuh.
Saat stres, Stylovers lebih baik mengonsumsi buah yang mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu meredakan stres.
Berikut 4 buah yang baik dikonsumsi untuk meredakan stres, cari tahu yuk!
Baca Juga: 4 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Menderita Diare, Cari Tahu Yuk!
1. 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Meredakan Stres, Cari Tahu Yuk!: Jeruk
Jeruk.
Saat kita mengalami stres yang berlebihan, hal itu dapat mengurangi kadar vitamin C di dalam tubuh dan melemahkan daya tahan tubuh.
Jika ini terus terjadi bakteri dan virus mudah masuk ke dalam tubuh sehingga membuat kita mudah jatuh sakit.
Jeruk kaya akan vitamin C dikenal dapat mencegah kondisi fisik dan psikologis yang buruk akibat stres.
Stylovers dapat mengonsumsi jeruk secara langsung, es jeruk atau jus buah yang lezat.
Baca Juga: 4 Makanan yang Baik Dikonsumsi Untuk Menghilangkan Bau Badan
2. 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Meredakan Stres, Cari Tahu Yuk!: Pisang
Pisang.
Ketika stres, jantung berdetak lebih cepat dari biasanya yang membuang kalium di dalam tubuh lebih cepat.
Pisang kaya akan kalium yang dapat membantu melancarkan pengiriman oksigen ke otak, sehingga merangsang otak untuk berpikir dengan tenang dan menetralisir kerja jantung agar berdetak kembali normal.
Kandungan asam triptophan pada pisang dapat diubah menjadi serotonin ketika dikonsumsi oleh tubuh.
Mengonsumsi pisang yang mengandung sertonin dapat mengatur pikiran serta hati menjadi lebih tenang.
Pisang juga mengandung vitamin B6 yang dapat mengubah mood kamu menjadi lebih positif.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Lemak di Pipi Agar Wajah Lebih Tirus, Cobain Yuk!
3. 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Meredakan Stres, Cari Tahu Yuk!: Alpukat
Alpukat.
Alpukat kaya akan vitamin B yang dikenal mampu meredakan hingga menghilangkan stres.
Selain itu, alpukat memiliki kandungan glutathione, senyawa yang dapat menghadang serapan lemak di dalam tubuh dan menghilangkan stres.
Alpukat juga mengandung vitamin E, folat dan beta-karoten yang baik untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh ketika stres melanda.
Baca Juga: Selain Wortel, 3 Buah Ini Baik Dikonsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Mata
4. 4 Buah yang Baik Dikonsumsi Untuk Meredakan Stres, Cari Tahu Yuk!: Semangka
Semangka.
Stres bisa membuat tubuh menjadi dehidrasi sehingga dapat memicu sakit kepala.
Semangka mmemiliki kandungan air yang sangat tinggi bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Selain itu, semangka juga kaya akan vitamin C dan sangat tepat dikonsumsi saat stres mulai muncul untuk menjaga daya tahan tubuh.
Stylovers dapat mengonsumsi semangka secara langsung, dijadikan jus buah atau dessert yang lezat.(*)
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR