Ketahui Macam-macam Vitamin dan Kegunaannya Untuk Tubuh, Agar Makin Sehat dan Terhindar dari Virus

Stylo.ID - Vitamin jadi salah satu nutrisi yang diperlukan untuk menjaga stamina tubuh.

Tentu kamu sudah nggak asing lagi dengan macam-macam vitamin yang terdapat dalam kandungan makanan dan juga buah-buahan.

Nggak hanya itu, vitamin juga memiliki peran penting dalam mengatur proses metabolisme tubuh.

Nah ternyata bermacam-macam vitamin tersebut memiliki fungsi yang berbeda-beda juga, Stylovers!

Baca Juga: Kenali Jenis-jenis Beras dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

1. Vitamin A

Vitamin A berfungsi untuk mendapatkan penglihatan mata yang jernih, jadi nggak heran kalau banyak yang mnegatakan vitamin A itu bagus untuk mata.

Nggak hanya itu aja, Vitamin A juga berguna untuk pertumbuhan dan regenerasi sel, serta sistem imunitas.

Biasanya Vitamin A terkandung pada wortel, syuran hijau, mangga, pepaya, hati sapi dan sebagainya.

Baca Juga: Meski Sudah Ketok Palu Iuran Naik, Anak Buah Jokowi Justru Bocorkan Golongan Masyarakat yang Bisa Nikmati BPJS Gratis, Siapa Saja?

2. Vitamin C

Nah kalau Vitamin C berguna untuk sistem imunitas yang baik, kekuatan tulang, serta antioksidan.

Vitamin C ini dapat kamu temui dalam jeruk, paprika merah dan paprika hijau, brokoli, Jambu, stroberi, pepaya.

3. Vitamin D

Sudah menjadi rahasia umum kalau vitamin D ini dapat berfungsi untuk kekuatan tulang.

Baca Juga: Rekomendasi Vitamin Rambut untuk Atasi Masalah Rambut Bercabang, Mulai dari 50 Ribu!

Agar tulang kamu terasa lebih kuat, kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan antara lain jamur, minyak ikan, tahu, susu, bayam, kacang kedelai.

4. Vitamin E

Dalam beberapa produk kecantikan pasti terdapat kandungan vitamin E, nah ternyata ini baik untuk antioksidan yang sangat baik untuk tubuh, kulit dan juga kecantikan.

Biasanya, Vitamin E ini terkandung dalam sayuran hijau, kacang almond, biji bunga matahari, alpukat, brokoli. (*)

PROMOTED CONTENT