Kebiasaan Ngemil Meningkat Selama WFH? Simak Tips Menguranginya Yuk! - Menghindari makanan proses
Selain mengurangi intensitas ngemil selama WFH, kamu juga bisa mengatur pola kebiasaan ngemil dengan menghindari makanan ultra-proses, seperti keripik, biskuit, es krim, dan cokelat, di rumah, Stylovers.
"Daripada membeli camilan seperti itu, belilah camilan alami yang lebih sehat yang membuat kita tidak makan berlebih dan lebih kenyang," kata Tamara.
Beberapa camilan sehat yang direkomendasikan antara lain selai kacang tanpa pemanis, dark chocolate (85 persen atau lebih), buah berry beku, yogurt alami, zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, telur, keju tua dan lainnya.
Baca Juga: Tidak Minum Obat, Pasien Corona di Solo Bisa Sembuh Hanya dengan Minum Jamu ini! Ini Kesaksiannya!
Kebiasaan Ngemil Meningkat Selama WFH? Simak Tips Menguranginya Yuk! - Mengubah pola pikir
Ini juga menjadi hal penting jika kita ingin mengubah sebuah kebiasaan.
Kamu bisa menghindari melabeli makanan dengan kata-kata seperti "baik", "buruk", dan "dosa".
Hal itu bisa membentuk hubungan yang kurang baik dengan makanan dan menciptakan siklus kenyamanan makan yang berkelanjutan.
"Daripada melakukan hal itu, kita bisa mengklasifikasi makanan sebagai makanan yang bisa kita nikmati setiap hari dan makanan yang tidak bisa kita nikmati terlalu sering," ungkap dia.
Baca Juga: Lidah Bisa Deteksi Virus Corona, Ini Ciri-ciri yang Harus Diwaspadai
StopBeautyShaming merupakan kampanye gerakan nyata dari Stylo Indonesia.
Stylo Indonesia adalah platform media & komunitas organik terlengkap mengenai dunia lifestyle, fashion dan beauty bagi dan seluruh perempuan Indonesia.
KOMENTAR