Diet yang membosankan atau terbatas hanya pada beberapa jenis makanan dapat membuat seseorang cepat bosan.
Hal ini bisa menyebabkan pelanggaran diet atau kembali ke pola makan lama yang kurang sehat.
Ingin diet secapainya target
Banyak diet bersifat sementara dan tidak berkelanjutan.
Baca Juga: Diet Ketogenik Bisa Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Cek Deh!
Setelah mencapai target, banyak orang kembali ke kebiasaan lama, yang mengakibatkan kenaikan berat badan kembali.
Membatasi kalori berlebihan
Diet yang terlalu ketat atau sangat rendah kalori dapat membuat tubuh merasa kekurangan energi.
Akibatnya, metabolisme melambat, dan tubuh mulai menyimpan lemak sebagai cadangan energi.
Selain itu, rasa lapar yang berlebihan sering kali menyebabkan keinginan untuk makan berlebihan.
Tidak menjaga pola istirahat yang baik
Tidur yang tidak cukup dapat mempengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar, seperti ghrelin dan leptin, sehingga meningkatkan nafsu makan dan keinginan untuk makan makanan tinggi kalori.